一个让你滑雪少走弯路的心得（来自一个单季上雪80天的爱好者）

滑雪主要靠核心和大腿力量，还有身体协调性，上半身不要乱发力…

微信用户_xk8cu 发表于 2023-5-18 20:44
好的谢谢。这几位答主是绿野滑雪网上的账号吗？还是百度贴吧或小红书上面的？我很久没回国了不确定“答主 ...

是绿野滑雪的。绿野的双板大神还是很靠谱的。双板可以看B站的滑雪老王，单板推荐一鹤

微信用户_a74b39d 发表于 2023-5-18 19:01
摔柔小级别都能蹲拉200kg了   至于卧推100kg。。。美国commerical gym都一大把卧推100kg的     
  滑雪 ...

是的，GYM里面举铁的三大项当然比常人强很多。但是你可以去雪场看看，大部分人都是没有专门举过铁的。尤其是女生。

bingfei09 发表于 2023-5-18 20:56
滑雪主要靠核心和大腿力量，还有身体协调性，上半身不要乱发力…

双板想要做到level shoulder光靠核心一般人做不到，都需要胸或肩代偿。是没办法的事情。标准引体向上对于大多数人来说堪比登天。

qwerasdf1144 发表于 2023-5-18 15:18
敢问朋友啥水平能说出这话？这套理论支撑了单板和双板的竞技滑行。有兴趣可以研究下小山阳平的团队

我滑双板，本科练过旗门，拿过名次
现在休闲滑滑，这个雪季carve 评分也短暂上过 top 100 (当天排名, 不过感觉还是有含金量的)
在大山滑的时候，碰到过不认识的雪场教练主动过来给我说我technique 很好

你就算不相信我说的，可以去看看前奥运冠军说的:
- deb: https://www.youtube.com/@DebArmstrongSkiStrong
- tom gellie: https://www.youtube.com/@Bigpictureskiing
没听说过强调上身发力的

希望可以让你少走弯路 ： ）

qwerasdf1144 发表于 2023-5-18 15:21
山半身主导又不是叫你转身。你可以看下所有世界杯比赛的滑行，告诉我运动员是在主动移动上半身还是下半身 ...

搞笑 主动移动上半身 就是上半身发力了???

猜测上半身移动 楼主指的是toppling 这个动作最开始是让你感受soften inside leg

希望楼主可以少走弯路 ：)

罗伯特·卡帕 发表于 2023-5-18 11:16
"滑雪是一个上半身主动发力下半身自然跟随的运动"
这... 滑雪不是这样的 别误人子弟了

其实我觉得用在单板上面这个说法问题不大。。核心那里发力偏多一点

罗伯特·卡帕 发表于 2023-5-19 09:40
搞笑 主动移动上半身 就是上半身发力了???

猜测上半身移动 楼主指的是toppling 这个动作最开始是让你 ...

不用在这里YYGQ。这些人从小走竞技，上半身的稳定都是肌肉记忆了。单板竞技后期要主动蹬腿钩脚踝。现在比赛都跟跳远似的。但是对于初学者来说，意识不到上半身的主动发力最终就是漂移滑行，脚下永远踩不稳。绝大多数入门的人问题都在上半身。改正腿部和各种细节都是很后面的事情。

qwerasdf1144 发表于 2023-05-18 23:05:32
是绿野滑雪的。绿野的双板大神还是很靠谱的。双板可以看B站的滑雪老王，单板推荐一鹤

谢谢分享这些资源，滑雪愉快！

qwerasdf1144 发表于 2023-05-19 12:53:44
不用在这里YYGQ。这些人从小走竞技，上半身的稳定都是肌肉记忆了。单板竞技后期要主动蹬腿钩脚踝。现在比赛都跟跳远似的。但是对于初学者来说，意识不到上半身的主动发力最终就是漂移滑行，脚下永远踩不稳。绝大

对有肌肉记忆的人发力是个下意识的行为可能自己都感受不到。但是一般初学者，特别是平时不太锻炼的，根本不知道什么叫核心发力，教练就会让大家把一些drill做得夸张一点，有很多上半身的动作就很正常，习惯了发力之后再慢慢提升动作效率。很多运动的教学也都是这样，就像练游泳的时候如果转体不够，一般也会让你练侧着游，目的也是让你核心发力稳定，不是让你以后都侧着游