经历有毒职场，如何恢复

楼主在被有毒职场关系折磨三年，最终ptsd抑郁焦虑，性情大变，生活受到严重影响，对自己失去信心，对整个职场，甚至对周围朋友家人也完全丧失信心，总觉得自己要受到伤害。请病假已经4个多月，依然被过去的伤害侵扰，每天做噩梦，并不见好转。到底该怎么办？

补充内容 (2024-09-20 10:42 +08:00):
谢谢大家的支持，没想到能有这么多人回复。其实楼主身边亲人朋友并没有人能够理解我发生的事情，我知道大多数人对workplace politics司空见惯，并不会到创伤的程度。时至今日我都还在自我怀疑是不是自己做的不对或者能力不够，大家的支持让我有了肯定自己的勇气。非常感谢！

我也在前工司遇到差不多的经历，个人经验就是跳槽解气。。还有就是性格千万不要内耗，我是刚好相反的性格，永远从别人身上找原因，不管他们怎么PUA都坚信对方是大sb，心里翻白眼。拿到offer敲定之后我有小小的报复一下，也算是出口气，具体来说就是什么活都接，什么都不做。然后离职以后去各种网站上写很具体的差评。当然，我不怕烧这个桥，我当时绿卡已经是485j那一步了，什么都不需要前司提供。

离开狗家有一段时间，渐渐摆脱了有毒的manager给我的mental health带来的伤害。

这段经历让我对Google祛魅。现在我虽然心疼自己浪费的时间，但过去的事情也做不了什么，还是庆幸自己有足够的resilience来撑过艰难的时光。
. Waral dи,
希望楼主先努力照顾好自己和家人。如果影响了自己的身心健康就去积极寻求专业帮助，让自己尽快走出来。

换工作，别把公司的人当朋友

亲，是亚麻不？

3年？我半年觉得没戏就quit了。回头看我觉得还是没有翻盘的机会，真的很消耗自己的地方果断舍弃

匿名用户 发表于 2024-09-08 14:57:46
亲，是亚麻不？

是🐶…zszs

匿名用户 发表于 2024-9-8 22:24
是🐶…zszs

那就太正常了，毕竟亚麻是世界上最大的马戏团。

匿名用户 发表于 2024-09-08 15:26:56
那就太正常了，毕竟亚麻是世界上最大的马戏团。

额 楼主不是回的是狗吗？😂

感觉可能是因为需要时间来慢慢恢复，both 生理 & 心理上，既然已经休病假了就给自己时间，不要着急

LZ加油，多参加课外活动

那是有trauma, 换个环境可能好些。
. ----看心理学有用，至少知道trauma 的物理性质。还有做瑜伽和运动