求助！关于搬运对象生活适应问题

不建议送老婆回国，她都没家了，回国更难受工作也难找，劝她跟你好好过日子培养爱好才是真，就当两个人在北美重新开始了

感慨楼主真的是人品很好的人，希望你们能好起来！我刚来美国的时候在Madison读了一年半的学，能够理解在美国农村的痛苦。我觉得能改善的
1）交一些华人的朋友，或许能够发xhs找一找之类的，或者你有认识华人朋友的话也可以通过他们多发展一些？
2）多多运动，找到自己特别喜欢的运动，比如我之前尝试了很多运动，才发现原来最喜欢的是网球！网球缓解了我不少现在这个狗屎工作带来的burnout，然后我现在开始尝试滑雪～而且运动或许也能交到一些朋友！
3）改变一下金钱方面的观念，如果省钱需要花费很多的时间和精力的话，其实这个钱可以不省，比如我从来不海运，我就在美国买贵一倍的东西啊哈哈哈哈，因为我知道省这些钱可能不利于我的mental health，我需要把时间更多花在寻找我个人意义/价值的事情上。爬完楼看到楼主的老婆说因为每天的事情太多而放弃了原先的兴趣，我想说生活真的比想象中琐碎好多，所以更要给自己预留足够的完全放松的时间！比如你的老婆试试每天2-5h什么家庭责任/做饭/买菜的活动都不要承担，只尽力让自己开心！
4）尝试一些新鲜的东西，小城市的话我觉得可以试试滑冰？跳舞？网球？游泳？瑜伽？攀岩？给无聊的生活加入一些变化
5） 心理咨询，我有定期和国内的一个咨询师聊天，一小时500r，你需要的话我可以推给你，钱方面的话如果你老婆还是在意你就不要告诉她花了多少就好。至于不想做心理咨询，我觉得这个mindset需要改变～！其实有的时候强制让对方做是不是也可以捏（就是大家一起列一个规划嘛，互相都妥协一点，我觉得有的时候在一些情况下就是必须做一些不想做的事情才能给事情加入变量，让事情迎来转机。
6）工作：我看到楼主回复说打算让老婆做part time工作，我觉得这个很好捏，工作这东西，虽然大部分时间不开心，但做的时候or做完之后确实会给人一些意义感/成就感，顺便也会因为太忙碌而少了一些想东想西/内耗的时间！

最后希望你的老婆能好转～心理问题确实很难解决，我也一度非常抑郁觉得生活没有希望，我的npy也是和我说“我可以帮你做任何事，但你一定要让自己开心起来”。共勉～

给她找点事情干，学习的娱乐的赚钱的都行，觉得累可以part-time，总之要动起来不然闲着的时候比较容易多想。多陪陪她，带她一起融入。祝顺利！

找点事干，找个community college学学英语也挺好，主要就是不能在家无所事事，人真的会自闭

lunian 发表于 2026-3-18 04:08
感慨楼主真的是人品很好的人，希望你们能好起来！我刚来美国的时候在Madison读了一年半的学，能够理解在美 ...

谢谢你的回复和帮助！至于省钱，这是她的执念，她每天都再跟我说lulu的东西好贵(我有amex platinum每个季度可以有75块花，她说最多值40块钱lol)，对她来说东西买贵更不利于她的mental health，而我就相反。。你说的没错，结完婚才发现琐碎事真的特别多，现在我也慢慢尝试specify一些事情让她做，这样我也轻松一些。。我就是那种有需求需要帮忙但是不说的人，我也得改改。再次谢谢你的祝福！

asianyoungman 发表于 2026-03-11 21:05:55
看完反思下自己，发现这么多年美国的无聊生活习惯了，原来自己内心这么强大！
两年前去亚利桑那一个村庄住了几个星期，好村啊，比非洲都偏僻，去机场要做3个小时的小巴

能独处（忍受孤独）本来就是一种能力

我的基本情况和你对象有70%的相似性，曾经的精神状态也很像。如果你们不想要小孩，她有没有喜欢的小动物呢？养只猫猫狗狗可以转移注意力，也在你上班时有些陪伴；你多提议周末去周边哪里玩一玩或是带她去做点什么事，每周有个期待日子容易过一点，情感上把快乐的需求填满了对其他的依赖（比如国内热闹便捷的生活）或许会降低；看描述她不是个喜欢上课、part time这些需要和本地人社交的活动，那让她海运些书过来？看看书追追美剧，内心充盈点就不容易情绪崩溃还能顺带锻炼口语（就算要刷视频也刷油管，这样对这边的生活方式和环境更熟悉）；很喜欢的衣服就空运别海运吧，如果这能让她获得及时的快乐填补空虚，也是值得的。

我觉得或许可以尝试一下教会？教会的人一般很善良很团结而且经常组织各种活动 如果有什么契机可以融入一下的话可以尝试一下

跟我一样……
我也是去年开始有抑郁倾向……
其实跟学历和钱可能关系都不是太大，跟钱有一些关系。
我国内985法律，两个国家法律体系都不一样，相当于白读。我这三年做过的自救工作有：
1.重读了一个法律硕士，9个月，找不到工作，或者说找不到除了纽约和加州之外的律师助理工作。而对象工作原因一直没有机会移动，其实他挺好移到加州的，可惜已经买了房子，现在码农工作也不稳定，我就算找到了工作，收入也不高，就没冒这个risk.
2.在家呆着，一边读ESL一边读一个医学的基础工作，去年毕业，没找到工作。原因：语言不行。我的实际英语能力就是一般码农水准。但我读的这个医学专业跟前台差不多，需要跟本地人唠家常，竞争不过。除非去中国人多的医院，但本地就一个，目前不招人。
3.体力工作，做过收银员。做了半年多，最后辞职了。原因1.落差太大，心理接受不了。2.体力消耗大，同班次的哪怕强壮的墨西哥人，静脉曲张率也很高，只是她们不在意。我在意。毕竟也算高等教育出来的，健康重要还是一点钱重要我还是明白的。3.收银还带销售工作，我脸皮薄。4.接触太多人，那半年动不动染上各种感冒，怕了。5.自媒体，因为喜欢文字所以平台选了知乎，涨了一万粉之后，一年赚了两千块人民币快把我笑死。6.代购，这个倒是一直做下来了，一个月平均一千刀吧。
折腾了三年，事事不成，期间也在一直学英语，但达到很高的水平是没有的。所以就事事失败，有了很强的挫败感。25年也是睡不着，日夜颠倒，疯狂在淘宝直播间花钱买饰品，（这个后来在Etsy上开店，开起来了，这是我干的最接近成功的一件事，开了4个月，销售额很明显的攀升，到了一个月3000刀，店被封了。这个怪我打擦边球，Etsy 上只能原创，我是小件自己组装……）
店封了给了我最后一击，整个房子就像我的心情，乱成垃圾场，吃不下饭，看不进去电视，不洗头，睡不着觉，头发大把掉。
海淘也是，一个月开车来回一个小时，取几十斤小垃圾……渐渐的小垃圾也不能让我快乐。我也很挑嘴，必须自己做饭才吃得下，但我本人做饭好吃却极端厌恶做饭，心力不足的时候也吃不下饭。
去年上半年，我感觉是到了抑郁的边缘。然后我非常英明的果断回国呆了半年。在家其实前一个星期还好，后一个星期又有些抑郁的迹象。所以我强迫自己报了一个集训舞蹈班，好家伙，一天8小时全是波比跳平板支撑俯卧撑来回干，下午4点放学倒头就睡。一个月过去之后，身体是虚了嘴都发白了，但精神好了一点。主要还有我妈的陪伴，被强迫正常吃饭正常睡觉人就好一些了。
在国内呆了半年，呆到不能呆了。回美国了，这次回来感觉心情明显不同了。现在也是觉得自己啥啥都不行，但回国前会觉得啥啥都不行我真是废物啊，现在就是啥啥都不行，那咋了，慢慢来呗。
然后叠加我老公layoff，我还能给他支撑点心力资源。虽然我失败了很多次，但是我失败的经验很丰富，已经很熟悉失败的感觉了，熟悉自己一事无成，所以心理韧性增加了不少。
最近又在跟着杨天真学英语了。
最痛苦的就是躺不平也卷不起来，连卷的机会都没有。过了这个阶段，我就是躺也行。我在家积极乐观躺着，身体弄好，也是家庭财富的一种其实。

小亩_6a035be 发表于 2026-03-22 07:09:33
跟我一样……
我也是去年开始有抑郁倾向……
其实跟学历和钱可能关系都不是太大，跟钱有一些关系。

所以我觉得最有用的就是回国，回国呆久一点，不能总陷在这个环境里……
当然对你们感情也是挑战（不是大挑战，因为国内更卷，想找好老公也是很难的hhh）
虽然我很抑郁，但是我和我老公关系感情一直很好（抑郁时期也经常吵架，但他对我的好我看在眼里），所以半年后我还是回来了。