因为上班上出了抑郁症，一点小事就可以trigger

我自己本身是个敏感自卑的人，底色算是善良的，不会伤害别人，平时一点小事就喜欢给别人credit，也会在别人失意的时候给予鼓励，以前公司也总是和同事老板关系不错，但是最近在现在的公司查出了抑郁症，一点小事就一天起不来。

我加入公司的时候前老板跑路，新来的老板来了大刀阔斧改革，本来招我来的scope也没了。我被扔给很多乱七八糟的工作，但是基本都是很边缘的，一次性的工作，大家也都不知道我在做什么。

最重要的是，组里有些passive aggressive。主要是两个白男同事，一个故意压制我的contribution，我做什么他都只说其他人，即便我在组里也从来不说我，还背后天天说我不专业。另外一个白男直接把我的scope抢走，然后开会不带着我。

大家可以问为什么不跟老板说，老板明显向着那两个人，也不想管，或者说他也不知道我该干什么。我在这个组像隐形人一样，越干越没自信，每次开会说话全组就是沉默，推东西也推不动，提什么意见想法大家也没反应。我带个实习生大家还说着个实习生跟着我真惨。

我现在觉得大家看不上我，都觉得我不行，我心里也很难受。在这个组呆的经常性应激。我的绿卡最近快拿到了，但是等到了绿卡人的精神也垮了。
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我现在什么都不想做什么也不感兴趣。

如果现在走不了，最重要的就是调整自己的心态，东亚教育里的温良恭俭让在西方社会吃不通，要学会厚脸皮，其次呢，要向内求，不认可你就不认可你，自己认可自己就够了。不认可你又能怎样，你少块肉么？认可你又怎样，多给你钱么？自己的优秀不需要被不相关的人认可。说句你不爱听的话，无论性别男女，你这种状态在以后的情感生活中也容易被PUA。你现在能做的就是把现在的职场当成训练场，最差的结果就是让你走人PIP，如果你能想到的最差结果是这个，你可以接受，别人对待你的态度就当放屁，越是这种情况越不要拼命证明自己，你要从内心意识到，他们看不起你使他们的问题，不是你自己的问题。自信一点，你自己一点问题没有。

盲猜你是infp或者infj。破局的方法就是要把自己放在主位上，别人怎么看怎么想和你无关。公司赚不赚钱和你无关，公司也不是你的公司。

换个角度理解：
老板暂时没说你perf有问题。你没活干就没错可以犯。反正没人care你做什么，你可以发挥主观能动性，做点看起来有得可说但实际不用干什么的活。
对等绿卡的人来说算是挺悠哉了。
你也知道你肯定会跳槽。等你跳槽之后，在这里无论干得好坏，别人看法好坏，全都清零了。现在在意也没意义。

说到情绪的trigger，很大程度上不是“事”trigger的，而是你对事的“看法”trigger的。
你可以自己想想，还可以怎么看待现在的处境。不开心的那些事重要吗？再多想那些事也能改善现状吗？那些事是真的不好吗？

拿到绿卡就换工作就好了；
绿卡限制了自由，
换个工作就好了；
另外，看起来你没有经过社会的毒打，现在这个情况是你的必经之路；

求别人认可就是把自己放在弱势地位。
把注意力放回到自身。 别人如何看你无所为，自己做好自己的事情，能学点东西就学点，换组找工作都可以试试

那就躺平拿到green card 再说。每天多晒晒太阳。

看文风是个小妹妹？现在最重要的是稳住这份工作到拿到绿卡。工作只是工作而已，是无关生死的小事，不值得在这上面耗费多余的精力和情绪。
建议好好吃饭睡觉，下班就不想工作的事儿了，干点让自己开心的事儿，看看剧呀看看小说呀出去溜达溜达都行。
等拿到了绿卡，海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，此处不留爷，自有留爷处😄

送你几个字。他们算个🪝8
永远不要丧失对自己的信心。

algo1221 发表于 2026-6-29 04:29
拿到绿卡就换工作就好了；
绿卡限制了自由，
换个工作就好了；

换工作要是还碰到了这种情况怎么办？

只有财富自由才能真正解决这个问题

匿名用户 发表于 2026-6-28 16:32
换工作要是还碰到了这种情况怎么办？

只有财富自由才能真正解决这个问题

. 1point 3 acres那倒也不是只到了财富自由才能解决，在美国社会里对美国佬就得强硬，有你算个78的态度，不能觉得逃避，不能有“要是等到xxx的时候就好了“的态度。对待美国佬就是立即重拳出击：当下受委屈当下还击