看了一本书之后感觉心里舒服多了: Determined: A Science of Life Without Free Will

这本书对我来说挺有帮助的，作者是一个神经科学家，他的论点是人从出生开始后的一切都是基因，环境，和大脑的生理结构决定的，人类本身并没自由意志。所以也无所谓有什么后悔，苦恼的。你做决定的前一秒的神经元转移是前几十秒的环境导致的，几十秒前又是前几天的经历导致的（然后可以一直推到几个月/几年，甚至几千年前），所以脑中出现的声音和想法，体验到的情绪，之后作出的决定都是之前和当下的环境决定好的，有“意识consciousness"的生物们只是在“体验”这一切（但是书中他没有说为什么人类和很多其他生物，比如海豚/乌鸦进化出了意识，可能是对生存有帮助）。

看了这本书我意识到其实很多之前苦恼的事情其实都是我控制不了的，从小都被教育说人定胜天，努力总有回报，失败总是自己的问题，但实际上一切都是“运气”决定的，甚至一个人是否有“毅力”也是和基因，小时候的环境，和大脑的发育情况决定的。所以不要觉得自己不好，是自己的错 （这种情感也是进化出来的，对社会性动物的生存有益，有点像一个动漫叫“来自新世界”的愧死机制？）。

虽然只看了一点，后面有点太复杂了，讲了很多生物的知识，可能看youtube视频会简单易懂一些？作者叫Robert Sapolsky, youtube上好像有发上课的视频。后面有一部分好像是讲如果大家都相信这种决定论，难道世界不会乱套，大家难道不就都想干啥就干啥了吗（大概意思是之前有做过研究，并不会，因为你相信了这个论点之后还是不可能瞬间改变基因/记忆/大脑已经建立好的路径）。

最后相信了决定论之后，之后的行为就已经开始被影响了，以后会可能做对大脑有益的事情，比如睡眠，运动，和健康社交会让自己过的更好，更低概率会对之前的事耿耿于怀。

求加米呀

现在longevity医生们认可的对大脑好的有：早上散步晒太阳，科学运动，吃fiber帮助肝脏排毒，睡眠不足的时候可以吃creatine，晚上按时睡觉，和狐朋狗友经常联系聚会。什么好学历好工作好收入好房子跟大脑健康都毫无相关性。

有弗洛伊德的味道了，下一步试试阿德勒？再下一步试试荣格？

我最近刚从荣格进入庄子阶段，爽