楼主: daixiaobang
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真正完整技术篇手把手教你泡美国妹子

   
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lz 也在湾区的话以一起club/bar 试试技术,我有些经验。经常一个人去
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我去,刚刚不小心发了个论坛内置贴,楼主的想法很符合现实套路,不过感觉你传递了很好的道,反倒不是术,如果要传术就要传聊天截图和实战技巧,甚至像欧美人那样别个小摄像头把全过程录下来,那才刺激,兄弟们只是缺少个学习的范本,中国在这个年龄段叱咤风云的算少的,基本上国内都要26岁以上才会有这种狙击能力。
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史蒂芬谢 2017-7-21 12:11:02 | 只看该作者
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ambition 2017-8-22 08:52:33 | 只看该作者
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已收藏,我等屌丝的福音
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asasky 2017-9-13 03:23:57 | 只看该作者
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wcongying 发表于 2017-3-18 04:41
我是女性,很赞同看生活大爆炸等情景喜剧练习英语。当然第一步是达到一定的托福分数,做好托福题目的听写 ...

练肚子上的肉主要是减脂, 平板撑只是静力运动.可以帮助你维持一定的力量水平, 但是对于"增长"(比如出马甲线)是无益的.
至于抬腿,应该是臀桥吧..这个能练臀和腹肌下半部分,还不错.
在锻炼核心(我们管腹肌腰背叫核心肌群)方面,keep(app)上有很多..一些公众号比如肌肉君什么的也会转..很好找.
但是重点是, 减脂.如果你担心小肚子露出来,那基本上体脂在25%以上了..算是轻灾区.而且由于平时缺乏锻炼,导致你肌肉量不足.单纯做有氧减脂可能还很难,没肌肉做什么都烧不了脂肪.
所以推荐你做hiit,比如波比跳. 或者40分钟力量+20分钟有氧的组合. 现在咨询这么发达,动作很好查.

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wcongying 2017-9-13 06:44:12 | 只看该作者
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asasky 发表于 2017-9-13 03:23
练肚子上的肉主要是减脂, 平板撑只是静力运动.可以帮助你维持一定的力量水平, 但是对于"增长"(比如出马甲 ...

各种youtube经验看了很多。现在那些说不锻炼的理论我都屏蔽,就算你是XX小姐。减少摄入碳水是对的,但是我现在知道需要肌肉量来支撑。  所以现在核心是减脂增肌。动作是上网很好查
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史蒂芬谢 2017-9-27 07:52:24 | 只看该作者
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我觉得你说的在街上搭讪,确实是个锻炼男人气魄的好方法。但是搭讪也要有个好借口吧,如果仅仅是因为hey, you are so cute, so I say hey. 会不会有点过了,push too hard?
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史蒂芬谢 2017-9-27 08:00:26 | 只看该作者
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想问下楼主,如何通过社交组织比如group fitness class 来建立自己的圈子呢?
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