当一个树洞，关于心理问题

我也不知道该不该发这个帖子，只是想说一说。感觉自己快疯了。

这学期来了我很主动去找学校的心理咨询，每周会去见一次心理咨询师，一直努力的去保持自己的心情平稳。但是从上周开始一切又开始滑坡，我又开始控制不了自己的情绪了，每天早上醒来的时候都非常绝望，经常课上着上着就开始哭，或者刷题刷着就开始哭，每天的大部分时间都用来控制自己情绪，让自己冷静。昨晚一个人实在受不了，想向人倾诉，却找不到一个人，在马路边大哭后打了学校心理咨询的电话。我12月份毕业，现在明明该是好好刷题找工作的时候，但是经常一天什么都干不了，连维持学业都费劲，经常觉得自己找不到工作，在内心谴责自己是个废物，也经常害怕自己万一有哪天死掉了，也不会有任何人知道。害怕走到人群中，身边没有任何朋友，自己孤身一人只会在泥泽越陷越深。我明明知道所有的一切都是我自己造成的，内心却有声音说，毁了吧毁了吧，一切都毁了吧。对不起，我实在实在不知道该怎么办怎样才能救自己呀。

曾经和楼主有同样的经历，抑郁到吃药的程度。作为过来人想跟楼主提几个建议：1，找一件比较小的事情，不是刷题，也不是和自己专业相关的事情，独立完成。觉得自己是“废物”的很大原因是因为没有成就感。可以从小事做起比如开车去很想去的地方，尝试一个新菜谱，哪怕是写完一篇影评，回答一个知乎问题皆可。每天有“成就”就不会对自己过于失望。2，尝试和人交谈，哪怕是陌生人。自己一个人闷着是绝对会出问题的，找朋友倾诉可以缓解不少。不要怕耽误朋友的时间，大部分人听到你这种情况绝对会帮忙的，哪怕只做一个倾听者。3，吃药，depression确实是一种病。但楼主目前还未出现失眠，味觉消失之类的严重症状。现在吃药也是少量，能缓解不少，副作用还小。4，接触猫猫狗狗，哪怕到shelter去做volunteer，和动物在一起会让人回归到最初的快乐，而且感觉自己被需要。
其实我在最痛苦的时候是有人告诉我：人生本就艰难。我才发现自己家境优渥，一路念书到出国也算比较顺利，忘了人生就是炼狱的道理。明白自己未来的艰难的路也就不会自怨自艾了。比如找到工作之后有可能被PIP，没被开除有可能行业衰败，有可能H1B抽签抽不上等等等等。一想到未来还有那么多困难，现在就只能放手一搏。

和楼主遇到过同样的情况。每周心理咨询，但还是无法控制抑郁的情绪，控制不住的哭和间歇性情绪大起大落，春假和同学出去玩还从地铁站的楼梯上摔下来叫了救护车。当时我的想法是，这一学期上完我就回家，不念了。列个计划，事情我能做多少做多少。不过后来抱着“反正我也要回老家”的心态，反而坚持过了一学期。希望你能加油再坚持一下，或者给自己一个期限，再过多久就给自己彻底放假。

看了一下楼主面经，pocketgem snapchat全是好公司，看看我这种只靠一手亚麻爸爸还整天无所畏惧的是不是很有喜感

蓝斑核功能异常 速就医

情绪、压力大家都有，我觉得你想要变好先得找到原因。排好优先级，graduate school成绩不那么重要，能毕业就行。把重心放到提高自己的coding能力和与人交流沟通合作的能力上。求职上也别太焦虑，焦虑反而对事情发展没有任何作用，还会有很大的副作用。不如降低自己的期望，知足常乐，不和他人比较，不去评判自己（以及他人），做能力范围内最好的自己

YuanGao 发表于 2017-9-19 08:25
情绪、压力大家都有，我觉得你想要变好先得找到原因。排好优先级，graduate school成绩不那么重要，能毕业 ...

谢谢对我说这些

远离让你抑郁的人和事，多去接触正能量的人，听正能量的歌。相信自己，搞下去一定行。退一万步说，失败了也没那么可怕，不死总能出头。bonus：心虚不能平静时楼主墙裂推荐练习禅修，
https://www.youtube.com/watch?v=7s3_8harA7w&list=PLrgYk4kU_JBhoERtFemLb7s_Z0QJ7arL-&index=1
这个宗教味道不大，没有说教和洗脑，单纯让你平静，虽然视频中有些逻辑让人捉急。观察你的呼吸，专注，摈除妄念少年！

看看那个挺火的哈佛公开课 幸福课，我自己看了两遍 觉得收获很大的尤其是老师指导着带着你去冥想， 结束了确实有非常平静的感觉。大部分人生活都在赶着走，感觉躺下来都想扣扣手机。我看那课的阶段 心里感觉就很平静，看看书什么的一天就过来了 微信qq几天不看也没问题，我感觉我现在浮躁了好多 抽空再去看一遍

建议你周末多和同学朋友活动一下，大家一起吃吃饭聊聊天都挺好的。一个人封闭时间久了就容易各种负面情绪爆棚。

You are not alone, dear SnowFlake. Try to be tough and move on. You are so young, so don't worry.
此处不留爷 自有留爷处 处处不留爷 爷去投八路

和lz一样，十二月毕业，压力太大了，目前为止没几个面试，面了也都跪了，内推也没人理。。。。