提高睡眠质量的好应用

小K 发表于 2012-11-2 15:49
遮光。。。。额，我横竖起不来，懒得挂blackout窗帘的直接后果是睡眠质量下降严重。

我实验了2年多了，n ...

我也一样。
光照、噪音神马的对我睡眠没任何影响，但必须长度够。
这个app用了一段时间就不用了，时间睡不够再浅的时候叫醒也没用。。。

记得以前贴过一张我的死猪式睡眠曲线……

RehsuR 发表于 2012-11-2 16:02
这么说blackout还是管用了？。。。回头一定挂起来。。。
运动和看书这个认同。。就是执行不起来。。。。

看你窗户朝向了
我家有一张床正正好在朝南的窗户下面，冬天直接被晒到脸，简直没法睡，挂上窗户，就白天黑夜都黑呼呼，起来有种不知道自己在when and where的感觉

小K 发表于 2012-11-2 15:21
看你窗户朝向了
我家有一张床正正好在朝南的窗户下面，冬天直接被晒到脸，简直没法睡，挂上窗户，就白天 ...

朝西的，还好啦，但还是太亮，也睡不好

弱问一句这个有安卓版本的嘛

每天只睡6个小时的飘过............依旧倍儿精神.....这玩意儿还是习惯就好

不挂窗帘的就睡不好的路过

純粹拿Sleep Cycle當鬧鐘用...感覺上叫醒的方式很合心意...不像鬧鐘,一驚一乍的

试用了几天，很糟糕啊。。。。。。snooze很久才起来，严重降低睡眠质量了。。。。。还不如直接睡到最后才起来

小K 发表于 2012-11-5 22:26
试用了几天，很糟糕啊。。。。。。snooze很久才起来，严重降低睡眠质量了。。。。。还不如直接睡到最后才起 ...

是啊。。。我的闹钟都是上到最后时刻不得不起的那种，一响一看没办法也就起了。用这个，提前20min就给你叫起来了，你一看时间都想砸了它……果断摁掉继续睡

zach 发表于 2012-11-6 00:01
是啊。。。我的闹钟都是上到最后时刻不得不起的那种，一响一看没办法也就起了。用这个，提前20min就给你叫 ...

same...而且给了反复snooze的借口。。。。不是个好习惯啊。。。果断睡到自然醒算了。。。。