你们都是怎么保持开心的状态的呢

我也是感觉很长时间情绪都很低落，我想首先要接纳自己低落的状态吧，我们的每一个想法和情绪都有合理性，也许这些低落的时刻也是我们了解自己的机会，什么让我们难过，为什么会沮丧，知道了这些或许以后能更好的调整自己吧，一切都会过去的，我们永远比自己想象的更坚强

也是今年突然发现，从某天起，对于新的一天再不抱有期待和欣喜，仿佛失去了让自己愉悦的能力。甚至无法明确自己的需求和爱好，觉得干什么都没劲，只想倒在床上睡到昏天黑地。

两个月前抵达波士顿，看着周围同学眼里放着光芒，那种溢于言表激动和新鲜，相比之下我显得尤为麻木。现在仅存的几丝新鲜感也过去了，“累”成了生活的主导。并不是workload太大，事实上项目的课程安排理应给我们相当多的个人时间。只是觉得自己没有从前那么聪明，只是无法再像从前那样忘我的全身心投入某件事情里。

这种状况大概是从考完GT开始，仿佛突然不知道该干什么但实际上那才是真正的开始。留学申请过程尤为被动，完全没有本应该的那种强烈意愿去表达自己，再者碰上了黑中介，虽然及时止损，但被拖累了2个月的时间使得自己十分恼怒。整个人的气场都是丧丧的，开始迷茫了，开始觉得其实自己也挺差的，开始发现自己无论学业还是生活上都挺失败的。大概在自己心目中就是那个努力了半天也就那样的蠢货。有尝试旅行，但都是打卡式的游览，并没有对内心造成多大波澜。

现在负面情绪造成的拖延和焦虑开始影响学习生活进度了，有时会一整天的头疼而无法做事，有时一人在房间会莫名哭起来，我开始重视自己情绪上的问题了。

自从发现自己真的不快乐，我有尝试通过读书来丰富自我并寻找答案，有一系列书籍叫《少有人走的路》，看完后感触很大，但现实中的改变还是需要时间。个人认为这种状态下，我们能做的努力就是保持专注，我之前太偏执于杂念，那是不快乐的根源。对我自己而言，关掉微信朋友圈是很有效的方法，现在微信没有直接关掉朋友圈的功能，就对每一个好友设置hide his/her moments。反正我这样做了，然后世界清静，毕竟精力太分散了容易造成迷茫。不要太追求完美，尽力而为即可，相信慢慢来一切会好起来的。加油！

和聊得来的同学一起吃饭 吐槽吐槽心情会好很多 一起吃好吃的心情就更好了 特别不开心的时候在晚上和闺蜜视频哭一小下也会好很多patpat

Sarlink 发表于 2018-10-21 15:40
大概一年前多在自己chrome上装了个timeStat插件，记录上各种网页的总时间。

请问层主用的插件叫什么呀？就叫timeStat吗，搜不到诶

转移注意力，发展一些新的兴趣爱好。多出去走走总是有帮助的。

bearxiong2017 发表于 2018-10-22 04:12
请问层主用的插件叫什么呀？就叫timeStat吗，搜不到诶

之前用的那个好像下架了，找了个新的，可以试试。
https://chrome.google.com/websto ... dnkgnklhicppk?hl=en

听摇滚，做运动，只和自己作比较。

拍拍楼主，我前段时间心悸天天晚上失眠，后来去看医生。医生说就是焦虑吧，让我每天一个人没事的时候就去健身房泡着，省的想东想西。感觉效果还不错。楼主也可以试试啊，主要就是不能一个人呆着，跟朋友出去玩啊，健身，唱歌都好，还可以看看YouTube搞笑视频啥的。

运动！有什么不开心的跑跑就好了！
吃！做饭！
最近发现meditation也很有用

运动健身，找朋友聊天。

补充内容 (2018-10-22 12:30):
感觉地里情绪低落的水友貌似很多。在国外这种社交半死亡的状态心情有时就容易陷入低落吧。