你们都是怎么保持开心的状态的呢

不知不觉，居然十月下旬了，感觉今年一下子就过去了，可怕最近感觉大部分时间都是不开心的状态，想问问地里的小伙伴，你们都是如何排解不开心、低落的情绪的呢？

一般来说这种情况，不要憋在家里，憋在宿舍玩儿电脑或者刷手机很难有改善，一定要出门晒晒太阳，去走个trail或者骑行一段儿，有车有时间的话也可以开车跑到旁边其他的town/山里玩一玩。不喜欢运动或者不方便出门的话就去学校或者星巴克喝杯咖啡（不建议去图书馆，可以去bookstore），不一定要刷题写作业，就当给自己放个一天假，读读书看看小说，别想啥找工作刷题学习的事儿，就纯放松。个人发现心情不好的时候喝咖啡晒太阳（不是烈日骄阳.....）貌似有奇效....

当然以上情况都是在assume你时间上并没有太大压力的情况下不开心时的做法，如果你是在due前或者考前当天陷入depression的话......
嗯.....想听听其他人有没有啥解决办法.....或者单纯的snap out of it asap......

前一段儿层主也有点儿抑郁，好几年前就有迹象了，但在今年特别严重。那天读到那个关于在西雅图偷飞机地勤的新闻，看着那个在夕阳下的俯冲，看到那句“Just a broken guy, got a few screws loose, I guess. Never really knew it until now.”，当时眼泪就哗啦啦的停不下来了....结果接下来两三天都宅在家里饭都不想吃，课也翘了两节，差点没赶上due....

P.S. 前两天查了下记录发现下半年到现在自己在知乎上居然泡了有整整两天仅次于Youtube.....现在已经把知乎主动屏蔽了....说真的，别在这种东西和social media浪费太多时间.....

楼主，我给你提三条建议：一是锻炼身体，尽量让自己满负荷疲劳，只有身体疲劳，才能身心不疲劳。二是学会放下看淡。人生短暂，活一百岁也就是36500天，这对于当下大数据而言，简直就是微秒。任何事，今天的大事，过了今天就是小事，过了今年就是故事，过了今世就往事。三是努力了就好。人只要努力了，成功毕竟是少数，对得起自己，对得起父母，我想就一个好人，切莫背负太重，什么事都要做得杰出是不可能，任何人都要杰出也不可能，大多数人一生就是普通人，普通人生活就是酸甜苦辣样样有。所以，要记得，你虽然在雨中，但你还有一把遮风挡雨伞，而有些人连一雨伞都没有，还得风雨中含泪奔跑。知足就好！

也是今年突然发现，从某天起，对于新的一天再不抱有期待和欣喜，仿佛失去了让自己愉悦的能力。甚至无法明确自己的需求和爱好，觉得干什么都没劲，只想倒在床上睡到昏天黑地。

两个月前抵达波士顿，看着周围同学眼里放着光芒，那种溢于言表激动和新鲜，相比之下我显得尤为麻木。现在仅存的几丝新鲜感也过去了，“累”成了生活的主导。并不是workload太大，事实上项目的课程安排理应给我们相当多的个人时间。只是觉得自己没有从前那么聪明，只是无法再像从前那样忘我的全身心投入某件事情里。

这种状况大概是从考完GT开始，仿佛突然不知道该干什么但实际上那才是真正的开始。留学申请过程尤为被动，完全没有本应该的那种强烈意愿去表达自己，再者碰上了黑中介，虽然及时止损，但被拖累了2个月的时间使得自己十分恼怒。整个人的气场都是丧丧的，开始迷茫了，开始觉得其实自己也挺差的，开始发现自己无论学业还是生活上都挺失败的。大概在自己心目中就是那个努力了半天也就那样的蠢货。有尝试旅行，但都是打卡式的游览，并没有对内心造成多大波澜。

现在负面情绪造成的拖延和焦虑开始影响学习生活进度了，有时会一整天的头疼而无法做事，有时一人在房间会莫名哭起来，我开始重视自己情绪上的问题了。

自从发现自己真的不快乐，我有尝试通过读书来丰富自我并寻找答案，有一系列书籍叫《少有人走的路》，看完后感触很大，但现实中的改变还是需要时间。个人认为这种状态下，我们能做的努力就是保持专注，我之前太偏执于杂念，那是不快乐的根源。对我自己而言，关掉微信朋友圈是很有效的方法，现在微信没有直接关掉朋友圈的功能，就对每一个好友设置hide his/her moments。反正我这样做了，然后世界清静，毕竟精力太分散了容易造成迷茫。不要太追求完美，尽力而为即可，相信慢慢来一切会好起来的。加油！

我也想知道，等回复

别给自己太大的压力就开心了！

来自一亩三分地官方APP

不追求开心就不会不开心了

补充内容 (2018-10-21 09:27):
话说出口之后才感觉听起来完全像诡辩...当做玩笑吧

补充内容 (2018-10-21 11:24):
我其实也有轻度抑郁, 补充一些我已经习以为常的fix: 每天跑步, 一天两次加起来7miles左右; 早睡早起, 11点睡觉6点起床, 早起对于心情的改观几乎神奇; 避免无意义的社交; 刷题看书;

小tip: 每天写下来三件令自己开心/感恩的事情

我也是今年特别抑郁，但是现在越来越好了，大概就是出门买菜心情就会好一些

养猫，每天被小主子折磨又被需要，就很治愈了。

运动还有和朋友交流是对我比较好的方法，还有任何能让自己专心去做的事情，对我来说是画画和打游戏