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大家都是怎么调整时差的呢??

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刚从国内来到美国,现在每天下午都困的看难受。求问各位对于时差调整有啥trick或者建议呢?

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fifinix 发表于 2019-1-14 11:24:08 | 显示全部楼层
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白天强迫自己不要睡 到晚上再睡 睡不着就吃褪黑素 再睡不着就灌whisky
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zh 发表于 2019-1-14 06:17:56 | 显示全部楼层
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褪黑素,倒时差神器。
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chocolapple 发表于 2019-1-14 05:59:43 | 显示全部楼层
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据说多晒太阳有助于倒时差
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又见紫风铃 发表于 2019-1-14 06:35:56 | 显示全部楼层
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一般都不可以倒,困了就睡,慢慢就好了。可以倒的话每天想睡的时候多坚持一两小时之类的,也就好了
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zkftyj0806 发表于 2019-1-14 06:45:32 | 显示全部楼层
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强迫自己正常工作的话一天就能倒过来。
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askforlove 发表于 2019-1-14 07:18:34 | 显示全部楼层
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取个响亮的名号 发表于 2019-1-14 07:20:00 | 显示全部楼层
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时差饮食疗法
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pip3go 发表于 2019-1-14 08:11:11 | 显示全部楼层
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努力按照规律生活就好啦
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xymxym 发表于 2019-1-14 08:17:49 | 显示全部楼层
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对我最好的方法就是前一两天下午和朋友出去玩,头晕脑胀也不管,晚上吃完饭就睡,没几天就好了
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