【求大米】真诚分享无糖饮食体验，希望你也试一个月

Adai 发表于 2019-1-31 16:12
楼主有在美国治疗抑郁症的经验么，可以分享下么

我几次抑郁时期约心理和精神科医生都超级困难，最后基本都是跑步和各种锻炼身体，靠runner's high的多巴胺好起来。但是我的不是特别严重。如果严重的话看医生和吃药是必须的，约医生困难的话可以找保险公司的人帮忙。

hippoptamus111 发表于 2019-2-1 00:34
糖也是一种addiction，我也是重度糖分爱好者，但是你一旦决定不吃，必须要有很大毅力！
第一周很难，但是 ...

嗯呢，是一种addiction，而且比大家熟知的addiction危害更大，因为糖的存在太普遍了，唾手可得，很容易成瘾。

carriekyyy 发表于 2019-1-31 23:25
我最爱吃的都是没有什么味道的食物，甜的，咸的，辣的，油的都不太爱吃，就喜欢吃没啥味道的东西，比如清汤 ...

哇这个太幸福了，不会被勾引！羡慕！

yeshui冲冲 发表于 2019-1-31 23:16
吃水果和地瓜没问题对吧

嗯那我只不吃糖，水果地瓜还是吃的。虽然从能量摄取的角度讲水果地瓜的蛮高的，但是并不像糖，是空卡路里，水果地瓜里面有很多营养，膳食纤维微量元素什么的。而且有水果地瓜的甜做心理安慰，戒糖成功的概率高了很多。比如以前半夜去safeway买两大桶冰淇淋，现在就变成了买三个大果盘，不过吃了一大盘水果就很饱了，说什么也吃不下更多了，也很有满足感，不会特别想念冰淇淋什么的。

ay3333 发表于 2019-1-31 23:45
话说甜点上瘾重度患者对公司免费零食完全没有抵抗力怎么办！！手贱每次经过hub都会去拿巧克力, cookies, do ...

been there done that 握爪

zjuzju2323 发表于 2019-1-31 16:38
lz说的糖 有没有包含碳水，还是限于有甜味的糖？

我就是正常饮食，只是不吃人工添加的糖。比如我吃面包，但是做面包的过程中加糖了那这个面包我就不吃了。我吃肉，但是红烧肉要加糖所以不吃红烧肉。甜点冰淇淋就不用说了。水果什么的天然的糖我都吃。暂时不吃蜂蜜，不过以后可能会吃。

578635861 发表于 2019-2-1 00:37
我试了keto两个月，直掉20lbs，后来改成omad了，体重基本不变，keto太麻烦了，如果不是自己做饭的话

喵，keto很难，omad是什么？

栗子joyce 发表于 2019-2-1 02:17
在美国不吃糖感觉就没有啥可以吃的了

哈哈，你得到了它！不吃糖以后省了好多买零食的钱，因为没啥能吃的了。。。

sams 发表于 2019-2-1 03:31
两大桶哈根达斯，一桶绿茶和一桶巧克力，回来瞬间消灭掉

这的确有点过分..

就是那种姐是有钱人的幸福感哈哈

wuyifu00 发表于 2019-2-1 04:41
我自己感觉戒荤都可以，戒碳水实在受不了。吃一周的上等牛排或一周的主食，我宁愿选择主食...

我只戒糖，不戒碳水，面包吃很多。有碳水有肉就很美好。