加拿大冬天，如何独处/情绪管理

哈哈哈正在gap，去年冬天也和你差不多，一个人的时候很难受，大学玩的好的都去其他地方了，本校的上课啥的也没时间。现在想想，有人一起的话会好很多吧，比如找到出国的人一起学习，和人合租能有个室友这种。

你好，我之前有抑郁情绪时，为了缓解情绪，看了一本心理学家写的抑郁症方面的科普书，他是专业方向也有抑郁症的患病经历，解答了我很多疑惑，也了解到了当我们有这方面情绪时怎么看待，和可以做些什么来应对。
我看的是中文国内译版的，华章心理出版的，作者亚历克斯.科布（Alex Korb），《重塑大脑回路:如何借助神经科学走出抑郁症》，我当时是淘宝购买的，不知道你能不能买到。
内容涉及神经科学的知识但是叙述又很关照读者的背景，浅显易懂，而且作者是心理学方面的科班背景，内容可靠，并且他自己有抑郁症的经历，值得信服。
当然，如果能结交当地朋友们，一起多活动，可能会对你有很多帮助，祝好。

打游戏 吃火锅 白天能晒太阳就争取晒太阳

我冬天的时候也这个感觉。。那时候还没车，交接圈也不大（或者有对象就不带我玩了），天天还吃的贼难吃。。。

loo村就是要找到自己喜欢做的事，然后就会觉得时间过得很快，虽然这个不容易。所有还是要经常去多伦多啊。

楼主这种情况，不是独有的，我想所有在加拿大待过的人，都会或多或少经历过同样的情绪，毕竟这里人烟稀少啊。
楼主是个女的，其实还是比男的幸运一点点的，女的话怎么都有人理一理，男的要是挫一点根本失踪几个月都没人搭理的。
我坚信楼主是可以挺过去的，唯一的方法就是学会享受孤独吧。毕竟即使找到个什么闺蜜啊，饭友什么的，你会发现过两年好不容易有的朋友回国了，搬走了，最后又孤身一人了。
可以找点自己的爱好，如果因为读书没有时间培养爱好，也挺惨的。有俩小tips，首先是买个车，有车了以后你就可以开车到处溜达，扩大社交半径，同时到处转一转可以分散注意力，比如去多伦多玩和吃好吃的。
第二个就是我自己发现的，喝double double，浓烈的咖啡因+高糖+高cream脂肪，让人一下在激素层次上告别冬天的寒冷和抑郁，真的很有效。怕胖的话就开车去健身房跑半小时。我怀疑这玩意在加拿大能这么火，不是偶然的，加拿大人离开这玩意，可能每年跳楼一半。

anhenaiguo 发表于 2019-10-28 05:21
楼主这种情况，不是独有的，我想所有在加拿大待过的人，都会或多或少经历过同样的情绪，毕竟这里人烟稀少啊 ...

哈哈哈每天一杯double double是真的快乐

同在加拿大，而且冬天就要来了。
最近加了一个读书群，每两周会读一本书，然后组织见面讨论交流，还挺好的。
感觉找到一群志同道合的人也很重要。

我刚搬到温哥华，目前还在找活动群之类的，感觉好难找。。。 想认识些朋友，有兴趣的请私信我