纽约模特谈女生健身-女生的自我提升

fuqing04 发表于 2019/06/27 09:09:28
我想问下lz怎么塑形腿可以让腿变长或看起来更长

腿我觉得重在拉伸吧，我自己比较喜欢拉伸，没事就找个杆子在那边压腿。

fku13 发表于 2019-6-27 19:29
我不是楼主，强行回答一下～可以练腿+下臀部，特别是腿细了，假胯宽没有了，臀线高了以后，视觉上腿就被 ...

我觉得你说的非常好哈哈~~

LLL___DDD 发表于 2019-6-27 09:18
我以为模特都要测体脂的呢~，又暴露智商了

一般都是问身高体重三围，还从来没有遇到问体脂的呢 0.0

ay3333 发表于 2019-6-27 22:10
楼主可以问下比较私人一点的问题嘛 开始健身后姨妈有变化么？我健身半年（没有改变饮食 依旧胡吃海塞什么都 ...

嗯我没有什么变化也，其实讲真的，我觉得两个月一次，如果什么没有任何不舒服，去医院检查也没有问题的话，我觉得也没有必要担心啊，其实两个月一次可以年轻更久的~~ :D
或者如果实在担心的话，试着吃着稍微健康一点？或者是不是你最近压力太大，心情不好？所有事情都是跟身体相关的，不仅仅是健身~

Gill9907 发表于 2019-6-27 11:15
请问纽约兼职模特身高要求是多少啊？

emmm不同类型的活动要求不一样吧，我不是活动主办方，不好概括地回答这个问题哦，多试试总有机会吧~

Alexalovecoding 发表于 2019-6-27 22:51
腿我觉得重在拉伸吧，我自己比较喜欢拉伸，没事就找个杆子在那边压腿。

哟西！我要去鸭腿了

跟着老公一起练的，一半时间是在举铁练上半身，感觉现在逐渐肩！宽！背！厚！==，是不是女生都不练背，我当时也没多想，就跟着瞎练了，后来有人跟我说你那样练背会越来越厚，只有男生会那样练！

hello_data 发表于 2019-6-28 02:05
跟着老公一起练的，一半时间是在举铁练上半身，感觉现在逐渐肩！宽！背！厚！==，是不是女生都不练背，我当 ...

背是一定要练的，但是不能猛练，不是像男生那样追求大重量，我们的要求是塑性，所以只要适当增强背部肌肉力量，让姿态挺拔就好了~

感谢分享啊, 有男朋友吗?

ay3333 发表于 2019-6-27 22:10
楼主可以问下比较私人一点的问题嘛 开始健身后姨妈有变化么？我健身半年（没有改变饮食 依旧胡吃海塞什么都 ...

我在低碳水+低脂饮食+大运动量的时候有你这种情况，虽然我吃了超多健康的蔬果+蛋白质。不知道你这胡吃海塞是否注意了营养均衡？吃得不好or作息不好/压力大都可能导致激素异常的。