纽约模特谈女生健身-女生的自我提升

hello_data 发表于 2019/07/02 02:53:54


好滴，还是得坚持练背，但是不能瞎练，谢谢楼主

对的，不客气～

重量我认为不要太大了，适度就好了，然后注意你练背的姿势和小细节，不要一直在练upper back，这样容易练斜方肌显得整个人很大，lower back也要练起来～

总结就是背要均衡的练，没事多照照镜子，哪里不好看补哪里哈哈，重在好看 :D

LLL___DDD 发表于 2019/06/30 02:18:49


帖子没说要指导大家去当模特呀~~姐姐~~。。。只是说po作为模特如何健身如何提升。。。而且有些东西不是所有人可以copy的~反正我觉得大家看看就好~有些能学习的就学学呀~更何况你看到地里谁放的照片...

谢谢美丽的小仙女火眼金睛～么么哒～～～

你有想问的都可以问我哦，我能回答的都告诉你嘻嘻～～

<33333

renewu427 发表于 2019/06/29 00:18:27
lz的腿好好看，请问下有什么练腿臀的youtube视频推荐？

谢谢你呀！我自己是看keep学习的，YouTube看得少所以没啥推荐哦

因为我不是专业搞健身的，所以我的建议只供参考哈～找到属于自己的方法最重要

我自己腿是靠拉伸和有氧，臀是跟着keep练的～

羡慕lz的身材

男生和女生健身的差别，我感觉就在女生是轻重量多次数，男生就不一样了

难熬的岁月 发表于 2019-8-14 13:16
男生和女生健身的差别，我感觉就在女生是轻重量多次数，男生就不一样了

女生那说难听点就是玩。。。 就像这位lz主重点都放营销包装找model渠道上了   
  
当然也有女子力量举/举重/健美  这种硬核项目  

zdj199583 发表于 2019-8-14 17:12
女生那说难听点就是玩。。。 就像这位lz主重点都放营销包装找model渠道上了   
  
当然也有女子力量举/ ...

女生就算是直奔power lifting，也没男生重量加得快，不能因此不待见女生
男生也有小重量多组练维度的，你不能因为男生小重量也比女生最大重量大，就说女生那是玩
练什么怎么练都要看目的
lz的练法我不评价，lz自己也说健身没说是撸铁

stonefish 发表于 2019-8-14 20:54
女生就算是直奔power lifting，也没男生重量加得快，不能因此不待见女生
男生也有小重量多组练维度的， ...

现在好多人健身都被带偏了，本着身体健康去锻炼的，全都让健身教练给带到健美上边了

没有丑女人，只有懒女人

难熬的岁月 发表于 2019-8-20 09:40
现在好多人健身都被带偏了，本着身体健康去锻炼的，全都让健身教练给带到健美上边了

身体健康去锻炼就是伪命题  这俩没有丝毫关系  

去gym要么是为了提高运动表现  要么就是为了装x