纽约模特谈女生健身-女生的自我提升

标题和照片最吸引人，其他的略过~~~~

想请问一下楼主，大家都在说减肥塑型控制饮食啥的，但是对于天生就很瘦，但身材只有细没有肌肉的人来说，要怎么做比较好呢？
增大运动量然后多吃吗？（我属于必须尽量多吃不然就一路瘦的那种。。。）

楼主身材真好

真棒，给你点赞！👍

hello_data 发表于 2019-6-28 02:05
跟着老公一起练的，一半时间是在举铁练上半身，感觉现在逐渐肩！宽！背！厚！==，是不是女生都不练背，我当 ...

一定要练背，不然就容易含胸驼背。背练好了，人的姿态就好，显得挺拔。
女孩子不要太练斜方肌倒是真的，太大了不好看。

Philosophie 发表于 2019-6-28 11:00
我在低碳水+低脂饮食+大运动量的时候有你这种情况，虽然我吃了超多健康的蔬果+蛋白质。不知道你这胡吃海 ...

大姨妈的到访需要一定的脂肪/体脂，所以还是要均衡。

是不是年纪大了影响了减肥速度，以前的小细腿不复存在，每天看自己腿粗，请问lz怎么瘦腿？ 尤其小腿。我就是一个矛盾的存在，腰巨细，但是腿粗。。【流汗QQ表情】

重点是这位老姐的访问量突破天际  

题主身上没有一点训练痕迹    你这种顶多也就骗骗国内没开化的。。
我卧推140kg   俩   腿围70cm      深蹲高杠505lb做组都没觉得自己有资格指点小navie  
     
因为大佬太多了  美帝遍地都是ifbb pro    某些gym后蹲300kg开外的一堆一堆的。。。   

lz的腿好好看，请问下有什么练腿臀的youtube视频推荐？