唉 鱼叔我减肥有点反弹了 桑心

试过半年的低碳饮食，瘦了5斤。后来开始吃米了胖了10斤…

chris555 发表于 2019-8-30 23:59
年纪大了容易胖不容易减，实话，男女都一样，女生生了孩子身材很多都回不去了，除非毅力超群

喵的 先饿个长周末再说 心不狠 站不稳

vieri3221 发表于 2019-8-31 00:00
试过半年的低碳饮食，瘦了5斤。后来开始吃米了胖了10斤…

是这样的
一旦代谢下来了
就很快涨上去

你的鱼跑了 发表于 2019-8-31 00:00
喵的 先饿个长周末再说 心不狠 站不稳

个人建议不要靠饿来减肥～过了25新城代谢肯定慢了，你再节食，新城代谢更加缓慢。
作为天天担心自己发胖发福变形的的身材控给你忠告～还不如调节饮食结构，控制糖份摄入，虽然我也胖了很多，但表面看不出来～哈哈哈哈～
降低或者不摄入carb，用高蛋白代替，每个月1-3天非天然糖，其它时间只摄入天然糖（水果）。水果这类尽量少吃高糖款～ 还有晚上睡前保持4小时以上空腹～个人经验～不锻炼腹部也没赘肉～哈哈哈哈
经常汗蒸 & 泡澡也能增加新城代谢～ 加油胖子

匿名者 发表于 2019-8-31 00:16
个人建议不要靠饿来减肥～过了25新城代谢肯定慢了，你再节食，新城代谢更加缓慢。
作为天天担心自己发胖 ...

等热的天气过了 我就去跑步了 维持代谢应该还行

不运动，又不能忍住饿 真没其他办法了吧？
作息规律正常吗？ 压力是否过大？

你的鱼跑了 发表于 2019-8-30 10:08
80公斤 兄嘚 挺胖了

可能个人偏好吧。80不胖，正正好好！有个办法不健身也瘦就是一天分五顿吃。八点，十一点，两点，五点，七点半。每吨吃平时每吨的一半。 对我自己有效就是很麻烦，别人总看到你在吃东西以为你吃很多。

减肥太难了。之前吃了几周沙拉，就第一周瘦了2，3斤，后面体重就不变了。不吃沙拉过后，又涨回去了。自暴自弃中T﹏T

jigsaw_Becky 发表于 2019-8-31 10:09
减肥太难了。之前吃了几周沙拉，就第一周瘦了2，3斤，后面体重就不变了。不吃沙拉过后，又涨回去了。自暴自 ...

天气渐凉了
我继续不吃晚饭 然后再去跑步 应该能回到75左右哒

是难丫

JoJoJMUK 发表于 2019-8-31 07:57
可能个人偏好吧。80不胖，正正好好！有个办法不健身也瘦就是一天分五顿吃。八点，十一点，两点，五点，七 ...

好滴 好滴 谢谢啦

我去试一试