唉 鱼叔我减肥有点反弹了 桑心

从76回到了80 哇 要疯了
稍微恢复了晚饭 就涨起来了
最近又热 我心情又烦 总不想去跑步

各位小改改 小妹妹
老哥 老弟有木有类似的问题啊

上下浮动五公斤都是水...淡定

提高肌肉含量，加大无氧的力度。节食加跑步一旦停了，反弹让人心碎，别问我怎么知道的……

你的鱼跑了 发表于 2019-8-31 00:00
喵的 先饿个长周末再说 心不狠 站不稳

个人建议不要靠饿来减肥～过了25新城代谢肯定慢了，你再节食，新城代谢更加缓慢。
作为天天担心自己发胖发福变形的的身材控给你忠告～还不如调节饮食结构，控制糖份摄入，虽然我也胖了很多，但表面看不出来～哈哈哈哈～
降低或者不摄入carb，用高蛋白代替，每个月1-3天非天然糖，其它时间只摄入天然糖（水果）。水果这类尽量少吃高糖款～ 还有晚上睡前保持4小时以上空腹～个人经验～不锻炼腹部也没赘肉～哈哈哈哈
经常汗蒸 & 泡澡也能增加新城代谢～ 加油胖子

LuckyGemini 发表于 2019-8-30 05:15
上下浮动五公斤都是水...淡定

看着秤 蓝瘦啊

80 胖 ？？？

JoJoJMUK 发表于 2019-8-30 08:53
80 胖 ？？？

80公斤 兄嘚 挺胖了

楼主我懂你 我上周坚持了一周每天晚上在健身房挥汗如雨 这周每天晚上在家躺着吃外卖。。。死活没动力去健身房了

JackieY 发表于 2019-8-30 21:38
楼主我懂你 我上周坚持了一周每天晚上在健身房挥汗如雨 这周每天晚上在家躺着吃外卖。。。死活没动力去健身 ...

我本来不吃晚饭一年多了 本来觉得体重差不多稳定了 然后尝试恢复 结果 日了狗

我说句扎心的话～年纪大了是容易发胖的～想我年轻时候吃的跟猪一样也瘦成竹竿，现在都胖了快10斤了。兄弟你得服老，别把这几斤太当回事！

匿名者 发表于 2019-8-30 21:47
我说句扎心的话～年纪大了是容易发胖的～想我年轻时候吃的跟猪一样也瘦成竹竿，现在都胖了快10斤了。兄弟你 ...

唉 桑心 下个月晚饭又省了

年纪大了容易胖不容易减，实话，男女都一样，女生生了孩子身材很多都回不去了，除非毅力超群