唉 鱼叔我减肥有点反弹了 桑心

身材管理是一辈子的事情，就如同买了一套SFH，每年都要交房产税一样。随着年龄的增长新陈代谢会逐渐降低，这时候就看饮食结构+肌肉含量+运动习惯了。很多朋友都有一个误区，就是觉得少吃多动就能瘦，或者只做一样也能瘦，但是增肌减脂这件事情的科技含量丝毫不低于一个cs的master，除非是基因无比优秀，不然都是需要耐心的去学习理论，不断实践来找到属于自己的饮食和运动节奏，当然毅力也很重要，像彭于晏说的，五六年没吃过一顿饱饭。楼主加油！

大家不要不吃晚饭呀，这样会反弹的，用对正确的方法才可以，推荐按照keep上面建议的吃

不吃饭就好。省钱又减肥

生酮减肥法了解一下？减重很快～或者一天只吃一顿，一个同事瘦了80磅（当然，他之前很胖）

爱吃辣火锅 发表于 2019-9-1 11:06
生酮减肥法了解一下？减重很快～或者一天只吃一顿，一个同事瘦了80磅（当然，他之前很胖）

生酮以前试过 真是吃不下去

我现在就是断食加有氧 慢慢来吧

你的鱼跑了 发表于 2019-9-1 13:29
生酮以前试过 真是吃不下去

我现在就是断食加有氧 慢慢来吧

生酮还是建议私人不要尝试，我不觉得自己属于肥胖范围～但素，生酮试过一个月结果体检下来轻微脂肪肝，我觉得这个方式真的在自己找残！

匿名者 发表于 2019-9-5 04:13
生酮还是建议私人不要尝试，我不觉得自己属于肥胖范围～但素，生酮试过一个月结果体检下来轻微脂肪肝，我 ...

恩 生酮 我也来不了

LuckyGemini 发表于 2019-8-30 05:15
上下浮动五公斤都是水...淡定

5KG都是水有点夸张吧  感觉打个对折

shinypca 发表于 2019-9-10 01:21
5KG都是水有点夸张吧  感觉打个对折

那是小老妹安慰我

5斤是水吧大概

你的鱼跑了 发表于 2019-9-10 01:44
那是小老妹安慰我

5斤是水吧大概

哈哈哈 好吧   不吃晚饭特别容易瘦！