返美倒时差综合症求建议

我一个月前往返中美情况和楼主基本一样，一般我是提前一点一点把时差先倒好再走。这次太匆忙了，感觉跟心情也有关系。放平心态，慢慢就调整过来了

gevjon_z 发表于 2020-2-10 06:07
和楼主好像，整个肠胃超级不舒服。然后间接导致心脏也很不舒服。隔离期的我都开始胡思乱想了…
很奇怪啊， ...

回国就是好倒。。。一般都是来美国时差难倒。

可以吃点含糖量高的食物，很快就会觉得困

CT0421 发表于 2020/02/10 06:46:14
回国就是好倒。。。一般都是来美国时差难倒。

原来大家都是这样子🤣

看过一个理论说是向西飞比较容易适应一些……我也每次回中国的时候几乎就不需要调整。在美国这边就要欲仙欲死一周-，=

gevjon_z 发表于 2020/02/10 07:55:07
原来大家都是这样子🤣

默默+1， 另外我觉得晚上睡眠环境要好，例如安静，醒了之后不要看手机之类的

熬夜熬夜

一般就是白天强忍着别睡+睡前一片褪黑素

同，一周了没倒过来...

某985扫地生 发表于 2020-2-9 13:35
我一般是选下午落地的航班，这样出关到家收拾行李折腾折腾到晚上也累了，比较容易入睡，第二天可能会早起但 ...

这次坐的上午到的航班，中午/晚上都睡了一大觉，然后第二天就开始崩了...