返美倒时差综合症求建议

长途飞机胃胀气+1.。。。真的每次坐完胃就超不舒服 在家的话还可以吃各种清淡的好吃的调一调 在美帝就真的一个人自闭爱咋咋地了

左右不是咸鱼 发表于 2020-2-10 09:30
我之前（包括现在也是这样），你可以稍微买点抗酸片来吃，然后注意清淡饮食，不要喝咖啡！！不要喝咖啡！！ ...

我印象里也记得咖啡是酸性的，之前建议用咖啡的应该都是希望能靠咖啡保持清醒 但是肠胃比较好的朋友

吃安眠药 用一晚就可以把生物钟整个重置

我次数比较少，往返两次，共倒过四次时差，其中两次失败两次成功。划个重点：1.航班都是下午晚上到；2.凡是在倒时差的时候睡午觉，都倒的很失败，凡是坚持住不睡午觉的基本四天时候恢复正常。
考虑到大家的身体情况都各不相同，我的经验也只是个例。我的经验就是，坚决不睡午觉！尤其下午3、4点的时候。
希望能对楼主有所帮助！

回来以后每天WFH真的很难倒，一个多礼拜了还没完全倒过来。。。

我一直是吃食堂的东西就胃胀，回国吃东西一点问题没有。。。。

gevjon_z 发表于 2020-2-10 06:07
和楼主好像，整个肠胃超级不舒服。然后间接导致心脏也很不舒服。隔离期的我都开始胡思乱想了…
很奇怪啊， ...

怀疑过自己心脏有问题，大夫表示可能是烧心...买了gas relief 烧心药吃了缓解了....仅供参考，难受请去看看大夫安心下

hitnoah 发表于 2020/02/11 15:40:09
怀疑过自己心脏有问题，大夫表示可能是烧心...买了gas relief 烧心药吃了缓解了....仅供参考，难受请去看看大...

嗯嗯谢谢！我拍了个片大夫说心脏没问题。估计是累着吓着了，还得好好休息吧。

sunbeam96 发表于 2020/02/11 10:47:35
我次数比较少，往返两次，共倒过四次时差，其中两次失败两次成功。划个重点：1.航班都是下午晚上到；2.凡是在倒时差的时候睡...

follow up一个数据点，我是早上9点到的航班，没忍住一通大清洗后下午3点倒床大睡，酿成悲剧😂 我朋友晚上到的飞机就好很多

最近一次出于意外是晚上出发大清早到美的飞机，路上能睡就睡，到了直接换了衣服准点去上班了，正常钟点吃的饭。晚上直接睡了十二个小时立刻就倒回来了233 感觉反而比以前下午晚上抵达的倒得快。不过实质上还是强行熬夜倒了。