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楼主: 最爱Dota2呀
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一周减6磅，关于IF间歇性断食的心得

华人生活 居家经验
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bubblebobabee 2020-4-22 02:38:05 | 只看该作者
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最爱Dota2呀 发表于 2020-4-20 21:05
真的是少吃太多了，我三餐最后一顿都不太想吃，要不是知道半夜会很饿，我可能都跳过了。其实还是零食和甜 ...

哈哈，赞一个！其实当初靠IF减肥20斤也还是在算卡路里。维持期会比较轻松，不用任何忌口，甜食奶茶也都还在吃，但是因为窗口每天就1-2小时，也吃不下太多东西。而且这样真的特别特别省时间，不搞IF都不知道原来在吃这件事上浪费了多少时间哈哈
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大葱酱 2020-4-22 03:19:06 | 只看该作者
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我减肥快两星期了，瘦了4斤，但是我真的要死了！！！！
努力吃健身餐，努力运动，身体虽然可以适应，但是内心真的一万句曹尼玛。。。。55555555，我就感觉我瘦的都是因为我少吃了，太难了
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yangx388 2020-4-22 03:19:56 | 只看该作者
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IF = intermit fasting
Coderust: Hacking the Coding Interview
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shinichish 2020-4-22 04:57:34 | 只看该作者
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楼主可以试试碳循环饮食
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cheeselove 2020-4-22 22:35:43 来自APP | 只看该作者
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IF 九年选手来蹭楼 推荐：IF简直是对肠胃弱的人的神器！我来美国后不知道为啥只要吃了晚饭，或者很晚吃东西，晚上就睡不着觉，胃不舒服。医生推荐If，从2011年到现在一直坚持16:8，刚开始会稍稍觉得饿，现在已经习惯了，开始16:8后每天睡眠质量都很好，而且肠胃不适晚上睡不着觉的毛病在没犯过了！
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sue123 2020-4-22 23:33:32 来自APP | 只看该作者
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我IF一点都没瘦，看来还是吃太多了
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好运快快快来 2020-4-25 08:51:29 来自APP | 只看该作者
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恭喜楼主呀！曾经短期尝试过IF，真的是瘦得神清气爽。
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Iycina257 2020-4-25 10:49:44 来自APP | 只看该作者
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想问问IF会不会扰乱大姨妈呀？
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Laura0103 2020-4-25 10:50:16 来自APP | 只看该作者
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我就会饿痛，现在也在尝试，我觉得好像晚睡早起会好一些，太早起就好饿
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SiberiaXQ 2020-4-26 00:04:47 来自APP | 只看该作者
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最好还是不要把自己饿痛，容易饿出胃病
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