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叉腰肌在哪里?

一直练也不见腹肌见效，无语了……

一直练也不见腹肌见效，无语了……
独魔圣剑 发表于 2010-9-14 21:36

强度要大，而且最后腹肌的视觉效果都是饿出来的。
不着急先要看腹肌出来。

已经跟着练了很久的腹肌了。。。{:4_84:}

强度要大，而且最后腹肌的视觉效果都是饿出来的。
不着急先要看腹肌出来。
iq28 发表于 2010-9-15 10:41

饿出来的………………那我没戏了……我是宁可不要肌肉也要吃好的那种人……
上肢别的肌肉群都很容易出效果，唯独腹肌，真是可怕……大家都说看不出来是因为肚子上肉太多……

好网站，谢谢分享

每天看这个的腹部运动
cc0128 发表于 2010-9-14 10:53

    我也看过这个的腹部运动~很好~

哇，赞！最近正好比较关注健身的东西，这个网站很专业很详细~保存了，以后经常上去看看。

我自己都忘了。