在家锻炼心得

我是咨询狗，所以之前周一到周四出差。三月开始宅家。之前的项目组大家很爱运动，也很拼。一点睡 起来参加六点的课，周末我上瑜伽课。总之很active

但是居家之后，干活没有boundary，说拉伸一下也经常忘记。

后来我就采用了土方法，笔纸写下来每天的计划 贴在墙上，土法打卡。坚持了三周啦！ 看下面的图片，比如说我7天挑战腿。credit to blogilate.com cassey，从她的7天计划得到启发。

这点运动减肥肯定是不够的，但是每天大汗淋漓，也算是增强体质，休息一下！加油哦 欢迎和我讨论每天的安排哦！

还有我自己，我脸小，169cm。但是很重，特别是坐久了，年纪也大了，肚子松松的。读书时候（不要脸当年勇）最低纪录118磅，工作六年已经是148磅的老阿姨了。啰嗦半天，重不要紧，要结实！（阿q）

最后大家都加油哦，保持健康自律乐观！

我的方法非常简单...上一下秤就能自动获得健身动力...