死活瘦不下来女生

感觉活着的乐趣都在好吃的上面了 现在自己是5'4'' 刚刚100斤 运动相当频繁但体脂率一直低不下来 一想到要牺牲吃好吃的整个人就会觉得生活的乐趣没有了。。

100斤根本不胖 为什么要迎合白弱幼的父权审美？有空不如干点有用的 你看哪个成功人士的体重有被人品头论足

男生 成功的从166减到140以下，差不多三个月的时间，个人觉得减肥最主要的还是控制饮食，其次是运动，当然我是两者结合起来，差不多一个月瘦十斤，中间可能会遇到瓶颈期，我目前遇到两次，第一次调整饮食就度过去了，第二次的时候加大运动量还是调整饮食都没用，等过了两周自己就过去了，现在还在减，目标130以下

关于好吃的，我以前和楼主同样的看法，感觉人活着不就是为了口吃的吗？不吃好吃的，生活失去了好多意义，但是我是减肥之后才发现，不去吃哪些油炸食品，油脂特别多的东西一样可以收获幸福感，因为日常饮食过于清淡，所以慢慢的觉得吃个西红柿也蛮有味道的，然后偶尔去吃一碗拉面的时候，活着去吃烤鱼的时候，所收获到的幸福感真的是刚刚的


所以总结起来就是，控制饮食，运动，坚持下去，刚开始会觉得吃不到好吃的不开心，坚持下来之后，你会觉得即使吃一些最普通的东西也很开心

长期维持比较低的体脂率是不太容易，尤其是比较小只的盆友，本来基代就低。又想每天大快朵颐（好吃的食物往往热量高）又想特别瘦感觉是熊和鱼掌不可兼得呢。

为什么这种帖子也要匿名发帖呢？

同 感觉吃不到好吃的生活的乐趣

是理工科吗？是的话方程式左边就俩变量，输入和消耗，输出是变胖还是变瘦。消耗要通过运动，很多人不一定有毅力，大部分只能控制输入了。有很多app，track每天摄入热量，有助于控制

不是说非得砍掉一半热量，对身体不好，但是2000卡一天的目标，可以按照1800卡来吃，特别喜欢的不舍得砍的话从可有可无的地方砍咯

你说的这个频繁，有多频繁？🧐

另外...也不是说一定要瘦才好啊？

5'4"  100斤感觉还行啊。 我也经历过死活瘦不下来的时候。很想去局部抽脂。。。。

瘦不代表健康。瘦的人也可能脏器脂肪含量过高。运动不代表能瘦。让你总摄入的热量低于你基础代谢量和你的运动消耗，你就会瘦。健康的女生不要看体重。要看你的肌肉量和体脂率。体重一点用都没

在不影响健康的情况下，开心就好。不要有太大压力啦