工作忙到没空锻炼

楼主的忙其实是借口。
人还是要分清主次，prioritization。锻炼应该排到工作里一些事儿的前面去。这样楼主肯定有时间锻炼了。

然后就有时间上论坛？

楼主应该学习一下时间管理，不是工作或者锻炼本身

工作忙+1，建议健身环，很合适。用过的都知道。

把锻炼20min排到每天第一件事情做，放在工作之前，就能完成了。参考《先吃掉最大的那只青蛙》

抽空做？找那种短时间燃脂的，在一些任务间隙去做，十几二十分钟。然后能不坐着就不坐着吧，可以站着办公，买个那种升降桌或者站在吧台工作。久坐就容易囤积脂肪

永远没有没时间这一说，只有priority太低。
有时间工作吃饭睡觉，是因为priority排在前面了（没说不对）。排排序看看运动到底放在哪儿。

推荐一下T25！！ 只要每天25min。另外我一般早上起床运动 其实少刷一会手机 醒了就爬起来运动 会容易一些。工作之后特别累也会没精力运动的。（不是强者 但是运动之后会有成就感）

曾经的我（上一年）我处于同一困境，纠结很久辞职了。坚持锻炼现在身体变好，减重15斤，还拥有了马甲线～说真的，我也曾经试过每天20min，对我来说根本没减肥效果，只算是热热身罢了