工作忙到没空锻炼

上班日都加班工作到12小时

扣掉吃饭洗澡的时间  已经没时间锻炼了

看着镜子里面  自己越来越圆

觉得好难过..

求强者鞭策刺激一下

有人也是工作忙到不行 但还是有坚持每天锻炼的吗?

既然镜子这么讨厌, 建议楼主把镜子都扔了

然后就有时间上论坛？

再忙应该20min有的吧

可以做一些stretch， 比如臀桥，屈髋铰链，靠墙站立，徒手深蹲什么的

我是特别担心久坐会对身体有蛮大伤害

为啥会上班12个小时？？ 求楼主曝光坑位，不想跳进去。。。。

樓主可以Virtual training
我過去是三個月也是和我教練virtual training
最近開始約在公園一起work out, 當然這是有保持距離之類

也有一些online group training, 例如orange theory fitness

我是下午四五点运动三四十分钟。不拖到晚上。不然晚上工作控制不了时间，又锻炼不成了。
饭前小睡半小时有帮助恢复精神，饭后睡觉不太健康。

十分能理解，而且我一忙起来还特别爱吃东西。。不过身体还是要注意，不如早上起来把第一件事从工作改成运动！

可以每天block一个小时时间不安排工作会议，然后去跑步或者在家跟着keep做做运动

楼主的忙其实是借口。
人还是要分清主次，prioritization。锻炼应该排到工作里一些事儿的前面去。这样楼主肯定有时间锻炼了。