如何判断自己是否有抑郁症

谷歌 PHQ 9 ，做个测试，按分数就能判断了

"还被男友指责不够坚强无法面对以后生活中更大的困难，自己的负面情绪太多影响到了他" lol

楼主能有动力去找心理医生就很棒！聊一聊会有帮助很多。如果他/她觉得严重到需要药物干预，也会告诉你，这不用担心。等能回国的时候就回一趟国吧，加油啊。

我的症状轻很多，只是有一点anxiety，已经通过保险找therapist聊天一个月+app里做各种mental health exercise。

鼓励楼主去找医生……如果能吃饭吃到一半开始哭的话，其实可以考虑找psychiatrist 先短期吃药缓解，真的会马上好很多，然后再通过therapist慢慢调整心态

flymonkey987 发表于 2020-7-7 12:26
我最近一个同事遇到了跟你一样的症状，坚持了3个月然后彻底崩溃，吃药也不管用，直接裸辞回国绿卡都不要了 ...

虽然天天加班，但是精神状态很好，很快也找到了新的圈子，用他的话说，就是美国的那种不加班，安静，wfh，一眼望到头的日子，最容易导致精神崩溃

原來真的有天生勞碌命這一碼事😂

先找哪个医生都行 medical professional知道怎么把你refer给更有针对性的专业人士

第一步是勇敢的迈出去，这一步lz已经做到了，加油！

嗨楼主～
我在隔壁帖子里集中回复了一些内容，大致是关于和室友一起走出重度抑郁症的过程。不知道对你是否有参考价值

针对判断这件事，和楼上一位层主说得完全一致。

Psychologist和psychiatrist都可以做诊断。区别在于Psychiatry用药物作为工具，psychology更多使用谈话治疗。两者都有效。

同时不推荐自我诊断，抑郁症和其他障碍存在2/3 - 3/4症状一致，难以自我判断，需要临床经验。

祝早些恢复～

补充内容 (2020-7-8 22:13):
奥对了，补充下

DSM-5 和 ICD-11 (ICD-10)这样的手册主要是给临床医护人员使用，没有临床经验的情况下里面判断标准如果只从字意上，几乎无法正确理解。打个比方我熟悉的建筑行业，如果通过自己上网看资料查YouTube教程，盖起一栋房子，这个成品几乎无法使用。有太多共识性的信息因为过于基础和行业共识（楼梯多宽，踏步多高，如何取尺寸倍数等等），在一个百科全书式的集子中不会提及。

楼主不要自己判断啦，直接找医生就好啦，而且根据你的描述“觉得自己是一个terrible person”，这点和我当时的状态很像就是会因为别人blame myself, （顺便想骂一句这样对你的前任真的很过分） 应该至少需要药物介入了，不过你已经预约了医生就听医生的话就好啦