如何判断自己是否有抑郁症

最近遇到了几件非常小概率的意外事件，心情一直蛮低落难过。还被男友指责不够坚强无法面对以后生活中更大的困难，自己的负面情绪太多影响到了他。最近心情不好的确总炸毛。。

尝试了自己调节情绪，例如和朋友保持联系，online健身课和老师同学互动，练习厨艺。做这些事情的时候蛮开心的，闲下来一个人的时候就忍不住开始想那些难过的事情，被指责的委屈，还想家。。吃饭吃到一半开始哭，做题做到一半开始哭。。大哭到鼻子堵无法呼吸的程度。。似乎只靠时间和自己的力量走出来有些困难

看了隔壁的抑郁症要自救的帖子觉得自己的症状还没有那么严重。已经预约了心理医生。如果是抑郁症，需要药物的话，是不是应该找psychiatrist而不是psychologist？我应该先找一个psychologist聊聊看需不需要约psychiatrist吗？


补充内容 (2020-7-8 02:20):
*前男友

补充内容 (2020-7-8 02:25):
每次想起来前任对我的指责和最后的冷漠就觉得自己是一个terrible person。他指出的地方确实是我做的不好的地方。不停地自我怀疑，内疚自责，想着当初不该怎么做。在这种情绪里久了之后又怀疑自己心里承受能力太差

补充内容 (2020-7-8 02:26):
谢谢大家的建议和安慰 i really need them

两者在评估病症的程序上没有区别，都是用APA的DSM5来assess和diagnose depression，持证培训中这块的程序是一样的。
psychiatrist有处方权，但是如果他认为你适合therapy会把你refer给合适的psychologist/therapist，同理，psychologist/therapist认为你需要药物治疗/控制会把你refer给合适的psychiatrist，对于许多患者而言（也对于mental health professional来说）这两者并不是互斥的关系而是互补。你可以判断自己是否郁郁寡欢，但是诊断抑郁症需要专业医师进行。千万不要看到（特别是中文）网站上一堆自测问卷就去测，然后出了结果就自我怀疑。

flymonkey987 发表于 2020-7-7 12:26
我最近一个同事遇到了跟你一样的症状，坚持了3个月然后彻底崩溃，吃药也不管用，直接裸辞回国绿卡都不要了 ...

虽然天天加班，但是精神状态很好，很快也找到了新的圈子，用他的话说，就是美国的那种不加班，安静，wfh，一眼望到头的日子，最容易导致精神崩溃

原來真的有天生勞碌命這一碼事😂

真心希望楼主向心理咨询师求助。不要自我判断，不要胡思乱想。

按我的个人经验来看应该属于轻度症状 吃一段时间药可以调整出来

建议你先找psychiatrist。可能会做一个量表评估。如果有自杀想法或者计划一定要告知医生或者家人

psychiatrist+psychologist 一起，保险cover，别怕花钱- -....

抑郁症症状在每个人身上有不同显现， 有的人有无助，失去对未来的希望，伴有非寻常的酗酒，over eating, 不想动，睡不着， 易怒， 易焦虑等等

最好先去看therapist.  看他们的建议

吃药并不是万能的， 开药的时候一般都是观察一阵子看有没有很大副作用， 有的话就换药， 一直到合适的为止

我的建议是先和自己的primary provider聊一聊 他们能作出一些初步的判断 给你一些关于next step的建议