地里有小伙伴在家跳健身环吗？请问需不需要穿着鞋子啊？

看lz关节灵活度怎么样了，我是家里几乎人人都得过滑膜炎…… 目前配置SPRI 5/8" 垫子 + 运动鞋跳操，感觉良好

我在家就搞一双专门的室内运动鞋，光脚太伤脚踝了

我之前也没穿鞋玩，我家是复合木地板，赶脚有脚上动作的时候jio和地板摩擦力太大了，容易伤及jio趾头。。。赶脚还是穿鞋好点

光脚可以踩瑜伽垫上，这个跟穿运动鞋一个效果

建议穿鞋！健身环跑跳动作还是有很多的。我不穿鞋子跳过一次，足弓疼了很久。除非是平时就光脚在家跑跑跳跳习惯了的，还是建议穿一个运动鞋。也同意楼上的专门准备一个室内运动鞋，做其他运动HIIT之类的，或者just dance也舒服一点。

地毯+厚瑜伽垫，光脚玩健身环，穿袜子的话会有点滑。我感觉还好耶，不会发出很大的声音，健身环也主要是原地做各种局部训练，跑动少。

光脚很容易扭伤, 认真

因为有力量训练的基础，我的关节稳定度都还可以，玩健身环的时候基本上都是赤足+薄瑜伽垫，健身环里大部分动作都是地面支撑动作，那个原地跑步的动作注意上身起伏不要特别大就可以了，只要不是体重超重人群这个运动量不会造成关节磨损的，可以参考下我的使用经历。