生活突然没动力了怎么回事

最近几个月突然一点动力都没有，
读到博四一事无成，看不到希望，没什么文章，没有什么成就感，没有什么好课题，不知道怎么才能混毕业；
找工作找实习也不知道什么地方能收我，随便投投简历，想想自己几年做的这个shi，也没什么期望；
每天什么也不想干，心想运动能提高状态吧，现在每天花很多时间运动，还是不想干正事；
心情不安，有压力，没处行动，心乱坐不住，在外面散步很长时间。
看看自己前几年写的东西，做得project，感觉那时候自己是个超人吧，不说提高、进步，怎么曾经的自己也找不着了。
这该怎么改变啊，像陷进泥潭一样，跑不掉，一点一点越来越没力气了。
对不起 在这里抱怨抱怨，地里朋友有过这经历的  点拨我一下吧

工作之余做点能让自己开心的事

接受目前的现状，完全接受，想哭就哭一哭，哭完就好了，情绪没什么帮助，可以试试当成一个旁观者看现在的生活，承认自己目前就是不好，哪里不好，怎么提高？怎么一步步一点点每天提高？目前做不到，那么三天后，一周后，一个月后。。。能不能好一点，也不和任何人比，不看任何别人秀生活的（事实就是每个人生活都有f***up的一面，都是伪装罢了）。

耗完 别动不动就搞quit那一套

我博四博五博六都很完蛋 每天出去各种运动各种浪 各种抑郁各种焦虑
也不知道哪能收留我+10086

然而还是好好地上岸了