大家用什么方法减压开心，保持乐观和成长

运动+发展兴趣爱好

跑步冥想cbd

跑五十分钟，既有氧运动消耗热量，又释放压力。

如果已经结婚，建议生个娃，然后就没时间想开心不开心的事情了～🤪
如果未婚有女朋友或者已婚不想要娃，就两个人多在一起，抱抱、聊天、一起做饭、逛街，都会减压吧。。。我老公就是从疫情开始，一个人在美国这边，前一段时间很不开心睡不好觉说自己有抑郁倾向，活着很没意思～然后让我来陪他，结果我来了之后他的睡眠瞬间就变好了，连个过渡期都没有，有点神奇～

如果一个人的话，建议多运动，最好的那种竞技类的，比如打羽毛球？和别人有互动，同时如果追求上进的话，上个训练课，还能在打球中体会到进步的快乐。。。只不过现在美国这边的羽毛球场都关了，不开心。。。健身也行，最好是给自己定个目标和计划，并进行量化，看到自己每一天有进步，也是会开心的～～还有就是给自己变了花样的做好吃的，也不错（美食出锅的那一刻，也是会很有成就感的～）

如果想有成长和进步，就可以使用“畅想法”。不过要先给自己制定一个具体的目标，然后每天完成一些任务，累的时候就畅想一下自己达到目标后的场景和心情。我考研时候就是这么鼓舞自己的。。😅

至于打游戏、买买买等这些活动，我个人是不太推荐的，首先获得的快乐是短暂的，其次，短暂快乐之后，其实会更加空虚和无助。。
不过这些都是我个人的愚见～

可能我极端了，我认为生活一团糟的人，以及眼下有事情还没解决的人是没有资格开心的

你太极端了，要知道人越往后走会越忙烦心事会越来越多，年轻的时候以为出路工作学校工资就是烦心事，后来还有孩子出生，父母疾病养老，房贷车贷，公司搞砸，失业风险，经济危机，朋友去世，自己得病，是等不来所谓的解决了所有事情的时候的呀

如果你感到快乐，那你必然会感到痛苦。

因为只要快乐存在，痛苦就必然存在。

真正的高手是，快乐不存在，痛苦也不存在。所谓的“不以物喜，不以己悲”

那天听了一个podcast, 大意就是说获得高级的快乐的唯一途径是保持自律。 低级的快乐比如吃东西，看电视虽然能满足及时需求，但是你自己也明白吧，之后会获得更多的空虚感。
所以我觉得人生的本质可能就是痛苦吧。没有经历痛苦，怎么能感到酣畅淋漓的快乐。
所以希望楼主开心点，人间不值得。别想那么多。

Jocelyn04 发表于 2020-12-14 20:05:39
那天听了一个podcast, 大意就是说获得高级的快乐的唯一途径是保持自律。 低级的快乐比如吃东西，看电视虽然能满足及时需求，但是你自己也明白吧，之后会获得更多的空虚感。
所以我觉得人生的本质可能就

挺同意这个说法的。痛快快乐是相对的，能感受到痛苦的人才会感受到快乐。乐观豁达的人应该不是感受不到人生艰难，只是选择关注快乐的部分吧。希望自己可以修炼出这个能力。

补充内容 (2021-04-03 07:22 +08:00):
打错了 *痛苦快乐

YBC人生 发表于 2020-11-30 11:38:14
你太极端了，要知道人越往后走会越忙烦心事会越来越多，年轻的时候以为出路工作学校工资就是烦心事，后来还有孩子出生，父母疾病养老，房贷车贷，公司搞砸，失业风险，经济危机，朋友去世，自己得病，是等不来所谓的

有同感，珍惜所有，活在当下。