大家用什么方法减压开心，保持乐观和成长

记得奇葩说傅首尔说的，大概意思是：成年人的不开心不是一件事，而是一种状态。年纪越长越觉得如此。想知道大家用什么方法减压，让自己开心一点。特别是逆境的时候也能保持乐观和成长。

补充内容 (2020-11-21 06:02):
运动、吃好吃的、看喜欢的节目、打游戏、买买买，这些过程中都是快乐的，但短暂的快乐之后又会回到现实的烦恼中。心大是天赋，豁达是修炼。烦闷的根源在于对自我和现状的不达期待，改变不是一朝一夕能够完成的，过程也必然不平坦。楼主更想知道小伙伴们如何在困境中保持乐观的心态，和成长的步伐。

有小伙伴说 持续买买买->持续的快乐。可惜楼主家里没有金矿😅

冥想，手工 - 产生心流

做义工 - 帮助别人

可以允许自己一段时间放纵，想偷懒就偷懒，想看书就看书，想运动就运动，不要给自己目标，不要给自己压力，压力都是来自于不满，不满来自于高于现状的期望，期望一般来自于对比。

来自P站的快乐你值得拥有

玩玩游戏.

适当运动还是很减压的

不开心，是因为自己不满足现状。
很多人只是知道自己不满足现状，但是不知道自己想要什么样的现状，那么很有可能就陷入了不断地尝试、失望、再尝试、在失望的循环之中
在行动起来之前，我觉得有几个问题需要想清楚：

1. 是否满意现状
你期待什么样的生活？多少时间工作，多少时间睡觉，多少时间花在家人身上，多少时间花在自己的爱好上
你热爱你的工作吗？你觉得你的人生值得投入到这份工作吗？
你周末的活动是你喜欢的吗？

2. 人生的上限是什么
你觉得你的人生需要达成什么样的成就？（职业成就，爱好成就，家庭成就）
你有没有什么非做不可的事？
你喜欢什么样的娱乐形式？

3. 是否能达成人生的上限
你距离之前说到的成就有多远？
你有一个明确可行的计划去实现他们吗？
如果没有，你能逐渐制定一个计划并实现它吗？如果不能，为什么？
你是否能够接受并实现一个降低要求之后的计划呢？

吃好吃的

可能是因为宅的时间越来越长，最近情绪越来越低落

按摩，泡澡，购物，美食 :)

没有拿逗女朋友/老婆开心这个选项吗？