新人爆健身照求大米 差80个大米才能看到大佬们的面经帖。。

lz你打篮球能扣篮吗？想知道深蹲500多磅是否会对弹跳力和爆发力有帮助。谢谢

lidafu 发表于 2021-5-19 15:22
lz你打篮球能扣篮吗？想知道深蹲500多磅是否会对弹跳力和爆发力有帮助。谢谢

嗯可以单手扣 但我体重不轻而且不练弹跳 其实弹跳跟任何别的项目一样也是需要刻意训练的
说到深蹲对爆发力的帮助 如果是就弹跳而言 我看到过文章 其实半蹲带爆发力提踵的那种要比普通深蹲到平行位要有效不少

sunzeyu 发表于 2021-1-14 12:36
楼主有人说你4片被压成🐶， 真的假的

hhhh宇兽！

大佬有固定的健身buddy吗？怎么知道/感觉自己的动作有没有做标准。

caizhuowei 发表于 2021-06-23 21:15:45
大佬有固定的健身buddy吗？怎么知道/感觉自己的动作有没有做标准。

我一般都自己练 至于说动作 你如果刚开始锻炼可以找健身房朋友帮忙看看 或者自己视频记录一下 不过只需要记录自由重量就行了

LevroneDIPP 发表于 2020-12-3 09:09
之前体重205磅的时候是 bench:415, squat: 535, sumo deadlift: 585, conventional  ...

bench 415....楼主有视频吗，想观摩一下

smoothiethu 发表于 2021-06-24 14:17:27
bench 415....楼主有视频吗，想观摩一下

有的 但我不知道怎么share给你…

LevroneDIPP 发表于 2021-6-24 21:21
我一般都自己练 至于说动作 你如果刚开始锻炼可以找健身房朋友帮忙看看 或者自己视频 ...

谢谢🙏