我是如何患上胃食道反流（GERD）以及漫漫治愈之路

这么年轻得这个要好好反思一下自己得饮食习惯和健康意识了

majiamajia 发表于 2020-12-10 10:54
甜食是有毒么
之前看到一个介绍说防止老年痴呆首要就是不要吃人工糖甜食
我要醉了

就把吃甜食当成喝酒一样就差不多。两者性质有点类似。

当然甜食和老年痴呆的关系还有待进一步研究。

甜食和螺蛳粉，方便面都要戒啊

我也有这个病，三四年了几乎再也没吃过火锅，洋蒜，西红柿。天大的事都必须按时吃饭，随身携带乳酸杆菌片。基本上与所有辣食，刺激产生胃酸的食物绝缘。

ecaeca 发表于 2020-12-10 11:06
甜食和螺蛳粉，方便面都要戒啊

要控制量，偶尔吃没关系，大量吃就会有问题

奥美拉唑我吃了都不管用，推荐nexium，一种比较新的离子泵抑制剂，感觉效果比奥美拉唑好一些。

我因为GERD做过胃镜肠镜，之前犯病的时候晚上根本不能平躺睡觉，我买了一个楔形枕，晚上就半坐着睡，不然会烧心烧到非常难过。

我建议经常备一点苏打饼干，不舒服期间平时主食尽量吃馒头或者面包之类的发面食物，自己的感受是米饭会加剧症状。避免吃糖，避免吃巧克力喝咖啡，巧克力和咖啡会放松食道括约肌，导致胃肠道内的酸性液体上反。实在痛苦的时候可以吃达喜（碳酸铝镁），美国这边的话可以吃Tums。胃酸返流的时候尽量不要喝粥。

另外，GERD很多时候跟心情有关。焦虑的时候会更加严重。平时经常运动一下，放松心情对病情有很大帮助。
总之少吃多动，放松心情。我之前胃不舒服的那一阵体重减了十多斤……


补充内容 (2020-12-11 07:53):
有好多小伙伴提到心悸等症状，这个确实有。我之前研究过，胃酸返流会刺激交感神经，从而导致心悸。其他的症状还有咽部异物感。不过这两个症状也是焦虑症的症状。焦虑本身也会加重胃酸返流。所以大家放松心情吧

补充内容 (2020-12-11 07:56):
其实我感觉很多人得这个病都有焦虑的症状，胃肠受焦虑影响很大。我久病成医，看了不少这方面的书，给大家推荐一本《肠道的小心思》，很生动，对了解这个病有帮助。与这个病经常同时发生的还有一个IBS，也和焦虑有关

Dannyzhang 发表于 2020-12-10 11:12
要控制量，偶尔吃没关系，大量吃就会有问题

能够做到控制量、偶尔吃，那就可以算戒成功了。

我跟lz正好相反 我当时刚来美国 为了减肥晚上不吃饭 这样一年 后来晚上只吃水果  然后就开始各种打嗝 我还胀肚 非常容易放屁 然后就开始吃晚餐了 正常吃之后就会好点 我在这边先看的中医 针灸 中药都用上了 有效果 但还是会少吃一顿或者吃到一些容易胀气的就开始反 打嗝 我是真的有反过酸水的 然后回国休假就正好看了国内的医生 国内的医生给我开了两种药 一种没效果 另一种很有效 我到现在都还是会备着它 我到现在差不多三年了 可以正常吃 中午吃多了晚上少吃或者不吃是没问题 偶尔一两次可以 连着几天就不行了 所以我现在减肥好痛苦…… 我现在也不能喝奶了 可能我有乳糖不耐 这个我没查过 但之前喝也还好 现在连着喝两三天奶就胃不舒服了
我现在是如果当天晚上感觉胃不舒服了 比如打嗝 反酸 我就晚上喝一袋那个胃药 第二天就没事了 感觉这个真的要长期调理

zleocodin 发表于 2020-12-09 19:16:13
奥美拉唑我吃了都不管用，推荐nexium，一种比较新的离子泵抑制剂，感觉效果比奥美拉唑好一些。

我因为GERD做过胃镜肠镜，之前犯病的时候晚上根本不能平躺睡觉，我买了一个楔形枕，晚上就半坐着睡，

感谢分享！很有参考性~

julia1006 发表于 2020-12-09 19:23:48
我跟lz正好相反 我当时刚来美国 为了减肥晚上不吃饭 这样一年 后来晚上只吃水果  然后就开始各种打嗝 我还胀肚 非常容易放屁 然后就开始吃晚餐了 正常吃之后就会好点 我在这边先看的中医 针灸 中药都

好好养呀，减不减肥的都不是主要的，健健康康才是真！