在家做了一年饭,现在自己厌食了...

自己做饭确实是累。以前有公司的饭，自己周末在家做1-2个小时也无可厚非，现在确实懒的不行了。后来开始吃外卖或者速冻饺子，最后导致减肥完全失败。。

我是最近尝试了keto, 一天一顿也没问题，因为高脂肪很饱肚。当然后果就是吃得太油腻就没坚持下去。。

现在直接上健身餐了，减肥是一方面，但是重点是好做。每天花椰菜鸡胸脯肉准备起来也方便，冰箱也很整齐。当然看自己能坚持多久了。。

另外还买了点黄瓜，饿了就啃

我很好奇，不饿吗

你可能需要一个人陪你一起吃~

锻炼，锻炼，锻炼

我wfh后除了前三个月，基本都是吃外卖/速冻食品。
因为我发现吃好了人心情才能好，wfh本来就抑郁，要是再不吃好真的要出心理问题了

jaja01 发表于 2021-01-03 17:58:06
感觉小时候，能天天管俺饭的爸妈真的太牛逼了。必须salute！

我还很怀念国内学校食堂或者机关食堂。不用想吃什么，去了挑喜欢的就好

same here

楼主你不是一个人，我跟你简直一模一样，说实话我做饭真的属于不错的了，很多菜跟中餐馆有一拼，以前去上班一周也就做1，2次，中午带饭，但是经常开会有午餐，周末吃点别的，觉得BALANCE的还挺好，今年一整年都是天天在家吃自己的，偶尔外卖（主要觉得外卖还没我自己做的好吃），真的做的好烦了，以前做饭觉得是兴趣，现在简直变成折磨，经常做完了反而不想吃了！心情也不好，我觉得主要还是心情的原因，而且我还低血糖，必须要吃东西，现在觉得吃东西都机械化了就是为了填饱肚子，一点都不享受

最近一年学会了不勉强自己，看看自己想干啥。我以前食量就小，上学期间也有人觉得我吃的太少，营养都没了，出去吃饭我都是平坦饭钱的人。有时候有好吃的外卖，都吃完了很开心，突然想买大份的，但发现，还是只能吃完半分。买了菜大部分没做完都坏了，扔了，然后我就不勉强自己了。每天觉察一下累不累，心累也算，想想就不愿意做，那就不做。有时候是嘴馋，但是觉得消化器官不饿，我就会想想我此时想吃什么，真的超级想吃，那我也买/做，即使只吃一点点。
这么允许自己之后，我每天吃一次饭很正常，吃两次也行，我点了外卖剩了就剩了，不想吃就不吃，懒得做饭，我就提醒自己少买食材。我发现我的纠结少了很多，我怎么样都行，没有虐待自己的身体，想吃就吃，不想吃就不吃，也没有谴责自己浪费食物/太懒等等。大概就是多感受一下，身体是有智慧的，知道自己什么时候饿，什么时候饱，先吃什么。总是觉得自己应该吃，就很难受。多数的痛苦都是身心脑想要的不一致

我家附近的几家中餐馆已经吃腻了，谁家厨师哪天发挥不稳定我都能尝出来。