在家做了一年饭,现在自己厌食了...

坦白来说做饭手艺还可以, 所以疫情开始以后就一个人宅家里捣鼓捣鼓做饭. 做了差不多一年 (很少点外卖,大概一两个月点一次?)最近发现自己怎么都对吃饭提不起兴趣了.
对自己做的菜,是勉强尝了尝吃一顿,第二顿开始就不愿意吃了.对点的外卖也是差不多一样.对以前爱吃的速食(螺狮粉等等)现在连碰都懒得碰. 对之前爱吃的甜点(蛋糕冰淇淋)什么的也是随便吃两口懒得吃更多.
现在几乎一天就吃一顿饭,还是勉强自己吃下去的,感觉对身体非常不好. 会饿, 饿的不多但不吃是会饿的, 然后饿了以后就很勉强的随便找点什么吃,要不就是什么都不想吃就饿着.
怎么办啊这... 是需要多点外卖吗?有时候确实不用做饭只管吃会稍微少烦一点点. 可是怕之后连外卖也不爱吃了...(毕竟现在连速食都不爱吃了) 难道说是我抑郁了吗 (抑郁的一个特性就是食欲减退对曾经感兴趣的都不感兴趣了)

感觉小时候，能天天管俺饭的爸妈真的太牛逼了。必须salute！

楼主你这是缺乏锻炼 多运动一下才会有好胃口啊

补充内容 (2021-1-4 08:56):
运动也会让心情好点

别提，一模一样，以前也是天天自己做偶尔外食啥事没有，现在一周能有一两天劲头特别足地做饭剩下的时间都是逼自己吃，开发了很多速食但是“爱”来得快去得也快（以前我是一个喜欢吃的东西天天吃都不腻的人），饭量减了快一半。我发现学习新的菜可以增加一点食欲，有那种新学会一个东西的喜悦感；同一个食品不要连着吃，轮流来刷新鲜感；手头准备一点圣女果黄瓜肉脯这种抓起来随时能吃的东西（一定是你喜欢的）。实在不想吃就喝蛋白粉和维生素粉，至少保证营养不会太缺乏。

我也是这样诶，暴瘦 … 虽然说之前就抑郁，但是从来没有吃不下饭的，以前还要控制控制体重 XD 现在随便吃一吃就算了。我最近买了Soylent做加餐用，发现还蛮好喝的，Soylent里面蛋白质20g，用来补充补充很不错啊，就当是个饮料喝了。

我在国内，去年上半年也是这样，居家上学只吃两顿饭（10点一顿，15点一顿），晚上一开始会饿后来这两顿也吃得少了。意外完成了多年来的减肥目标，体重最轻的时候掉了15斤，情绪上挺放松的。我当时并没有往抑郁这块归因，我觉得是在家运动量减少，造成精神放松、肌肉减少、新陈代谢降低，身体不需要那么多热量了，自然就吃得少了。

会飞的龟 发表于 2021-01-03 16:38:49
我在国内，去年上半年也是这样，居家上学只吃两顿饭（10点一顿，15点一顿），晚上一开始会饿后来这两顿也吃得少了。意外完成了多年来的减肥目标，体重最轻的时候掉了15斤，情绪上挺放松的。我当时并没有往抑郁

好的！就是有点担心，原来大家都这样

虽然没有厌食但是确实wfh以来自己做饭一年了确实有点吃厌。。。我的方法是尝试做新的菜色

同🙋感觉第一是吃太好了，海陆空轮一遍都腻了，所以可以吃素，偶尔只吃粥咸菜；其次是自己做的饭吃腻了，可以稍微吃吃外卖/去朋友家蹭饭

现在一天两顿饭，第一顿基本是煮个粥配spam和鸡蛋，第二顿就炒两个菜两个人吃，因为没了耐心，做菜越来越难吃，都是能拖则拖，拖到饿得不行了才进厨房，想想今年上半年我也是好多天都可以不重样地做来吃，唉