不停打嗝？吃完晚饭就胃胀？小心像我一样GERD胃食道返流症.....(附自愈操作手册)

01. 背景


发这个帖子是因为首先，我自己从得GERD到治好大概经历了半年，且这段时间我周边的一些朋友们陆续有了我几个月之的早期症状，我觉得把自己的经历分享出来可以帮助更多前期没有重视，后期变严重的朋友！
大家觉得有帮助的话请赏点米吧🥰😘


我自己的情况是：
4-6月因宅家这么久没有控制自己的食欲，吃的偏油偏辣高脂，9点才吃晚饭，还动不动夜宵加餐...开始有每天多次打饱嗝的情况，尤其吃完晚饭胃很胀，肚子鼓鼓的。此时为早期，并没有别的症状；
6-8月开始严重，并不知道已经是GERD，饮食习惯没有改善，吃完饭胃胀得像皮球，甚至影响入睡，打嗝次数有增无减。此时我以为自己是消化不良，买不到健胃消食片就吃从朋友拿要到的消食乳酸片等等；
9月日益严重，除了之前的2个打嗝，胃胀，开始出现反酸（早期并没有觉得反酸，甚至一直到此时才知道什么是胃反酸的感觉）
症状包括：
一股胃酸顺着食管冲到我的喉咙，喉咙被熏到开始痛，声音变得嘶哑，喉咙有异物感，想咳嗽；吃饭，喝水，进食都难以下咽（吃米饭很痛苦，咽不下去）；口腔里一直有咽不下去的口水，只能不停的吐口水（我后来才知道是涌上来的胃酸); 胃胀到爆炸，完全不能躺下睡，只能坐着睡；开始有了烧心heartburn的感觉，吃什么都烧心，就是胃的顶部和食管链接的地方被一直灼烧着的feel（看过胃药的广告应该都有印象吧）


我之所以会严重到9月这个程度就是因为我没个家庭医生可以问🤦‍♀️，我来美国没多久，之前又太懒，真是耽误大事（血泪教训）。
先在teladoc约到一个医生，我是bluecross的保险，面诊花了40刀保险全报。让我加大剂量的早晚2次nexium，连吃一个月再来看看（正常一天一次，吃14天就停）
后来10月终于约到了肠胃科的专科医生，说年轻的话就保守治疗，还不用来做胃镜，继续吃nexium几个疗程，如果好了就不用来了。
12月重新做了幽门螺酸杆菌测试，一年前是阳性，这次转阴了（nexium果然强大😂，治好gerd顺便能治好幽不是骗人的）




02. 过程-自愈手册

到今天为止，我的胃算是恢复到了9.5成，因为管不住嘴还是忍不住吃点辛辣油腻加晚睡啊啊啊啊。。。


说说除了按医嘱，断断续续吃了2，3个月的nexium以外（医生确实只推荐了nexium，前后2个医生一直夸它是神药，吃别的不顶用叫我别吃hhh），我做的让自己尽快好起来其他注意事项。


1. 把 能吃的 和 不能吃的 贴冰箱上！想要开始做饭就正好能看到，最严重的阶段每天严格遵守。

像这样：

能吃的其实就是水煮青菜，水煮玉米，白馒头啥的（没错，很幸运的我2个月瘦了2公斤。。）真实的吃了3个月的馒头为主食。。。


我当时收集的关于GERD饮食注意事项的链接，写得全面详细分享一下：

https://zhuanlan.zhihu.com/p/88477944   胃食管反流的饮食调整




2. 坚持三餐定时定量，坚持餐后散步。


尤其晚餐不可以超过7点，我基本保持6点多吃，因为要保证10点半去睡觉才能恢复的快。。睡前3小时不要吃东西了，喝水也不要太多。
餐后散步真的帮助很多，我一般一边顺时针揉肚子一边慢慢散20-30分钟，胀气缓解很多。




3. 夜间返流严重的话，垫高床垫！不是垫高枕头！


我试了一段时间只多加几个枕头，后背痛得要死放弃了。后来看到一个好办法：在床垫和床板之间垫上10cm后的书（大概4，5本吧）让床垫抬高的比较自然，背也不痛了。100分推荐！


4. 良好心情，事半功倍。


今年宅家心情爆炸就算了，还是我毕业需要找工作的一年，8，9月不停的湾区山火，没法散步锻炼呼吸新鲜空气，让我的GERD达到了最严重的顶峰。 后来事情一件一件被解决，工作也有了着落，心情放松了很多。当即就觉得胃也好了很多！加上严格的饮食，作息，吃药调理。因为病得太严重我之前害怕的一批，我GERD终于可以说再见了。健康的感觉真好！！！






03. 一些建议


早期的朋友们千万别掉以轻心，如果我一开始只是打嗝，胃胀就重视了这病，也不至于艰苦仗打了半年才算完。。。
如果你有家庭医生就及时问诊， 如果没有就teladoc等远程面诊的机构问问。
最早期吃点TUMS，小苏打就能解决的。


除了nexium, TUMS对我也很有用，立竿见影，2片下去，20分钟就不胀气和烧心了。老美人手一份的治胃酸的保健品。

另外是我意外发现的碱性水，costco买的，一个月喝一箱（小苏打我实在喝不下去，味道真的绝了。。）碱性水理论上讲也能中和胃酸吧。。。 反正喝完特爽，感觉胃酸不再从食管往上涌了。

最后，祝大家都能有个健康的胃！吃麻麻麻香，GERD走一遭真的太不容易了！
新农民一枚，大家觉得有帮助请赏点米吧🥰😘





补充内容 (2021-1-9 07:49):
注意我说的打嗝是“嗳气”的那种打嗝，嗳气（belching）是胃中气体上出咽喉所发出的声响，声长而缓，声大，俗称“打饱嗝”、“饱嗝”，是各种消化道疾病常见的症状之一。尤其是反流性食管炎、慢性胃炎，消化性溃...

补充内容 (2021-1-9 07:50):
消化性溃疡和功能性消化不良等疾病，多伴有嗳气症状。自胃部上升的气体或酸性液体导致嗳气（呃逆）发生，伴有典型的响声。 不是普通的那种清脆，短暂的打嗝声哈！

补充内容 (2021-1-9 08:03):
分享一个短篇科普介绍GERD和其他胃病的不同： 「胃痛都是病，你知道自己属于哪种胃病吗？」https://zhuanlan.zhihu.com/p/90080875    同时可以关注一下作者“都是胃你好”，我真的被科普了很多肠胃相关的知识

补充内容 (2021-1-9 08:22):
如果被我安利了nexium, 这药是很强效，但副作用是很容易便秘.....小伙伴们记得多补点纤维水果粗粮！！我自己是买了Benefiber, 绿色大腰子，有效且不含泻药，上厕所前不会肚子痛。强推！

我跟樓主有一模一樣的問題 在紐約去看了腸胃科醫生 做了幽門螺旋桿菌測試沒問題 後來花了快兩千刀做胃鏡醫生也說胃看起來很健康

但就是一直打嗝不知道為什麼 持續了超過一年 每次吃飽肚子都超級漲很不舒服

後來多方求醫回台灣也去看了醫生 醫生說可能是生活壓力導致副交感神經失調不正常放電 進而導致胃部肌肉不正常收縮引起的打嗝

現在就吃調控神經系統的藥(嚴重的時候吃肌肉鬆弛劑) 克制自己每餐只吃七分飽 才慢慢稍微在改善

胃不舒服真的太难受了，恭喜楼主现在基本痊愈。

再推荐一个我觉得不错的胃药，太田胃散。我去年有段时间胃也很不舒服，应该是吃饭不规律加吃太多了，胀气难受，吃下去几乎立刻见效。

我之前也是胃食管反流，检查了也是幽门螺旋杆菌阳性，四联杀了菌以后就好透了，建议所有胃泛酸的小伙伴都去查查幽门螺杆菌！

给自己顶顶😬😬

除了打嗝，放屁多吗，我最近有这个症状，不知道为什么

tianxiaguixin 发表于 2021-01-07 21:17:47
除了打嗝，放屁多吗，我最近有这个症状，不知道为什么

是不是豆制品吃多了

我去 是我了 害怕

谢谢楼主提醒

天啊喉咙异物感真的太难受了…我当时还以为自己得了什么不治之症，后来改善饮食和生活习惯才好的，楼主写的很棒！健康真好

killersun 发表于 2021-1-8 13:25
天啊喉咙异物感真的太难受了…我当时还以为自己得了什么不治之症，后来改善饮食和生活习惯才好的，楼主写的 ...

改善了什么饮食和生活习惯啊。我小的时候也这样，但是后来好点了

pxzhang 发表于 2021-1-8 13:20
是不是豆制品吃多了

不是，吃别的东西也是，还没发现什么规律

tianxiaguixin 发表于 2021-01-07 21:17:47
除了打嗝，放屁多吗，我最近有这个症状，不知道为什么

啊排气是多的！（可能是太不好意思了我脑子没帮我记住这个细节……）

GERD很容易就会得，很常见的一种算是胃病吧。尤其在美国这种高脂肪高蛋白的饮食结构下，超市开架治胃酸的药好几排