天天失眠2、3点才睡，有人聊天么？

习惯性失眠，经常踩点上班早上上班最晚时间11点。我还有救么？

补充内容 (2021-2-4 00:39):
最近看到新闻：受疫情居家影响，全国3亿人发生睡眠障碍，平均入睡时间晚了好像1小时。我就是3亿分之一。

我经常凌晨两三点醒来然后睡不着，后来发现微信里面一个小程序对我很有用，听上一个就呼呼过去了。楼主可以试试，名字叫呼吸冥想

可以试试用kindle看书？我虽然没有任何睡眠障碍，但不管什么时候只要躺着看书十分钟必困...

买Melatonin，我之前也是你这样，现在就好啦，睡前一小时吃就好~ 祝早日恢复正常！

听郭德纲相声还挺催眠的

soramaru 发表于 2021-02-02 10:42:30
听郭德纲相声还挺催眠的

睡不着我刷抖音，然后很晚才睡。偶尔出德云社相声

redeye1 发表于 2021-02-02 08:42:59
我经常凌晨两三点醒来然后睡不着，后来发现微信里面一个小程序对我很有用，听上一个就呼呼过去了。楼主可以试试，名字叫呼吸冥想

谢谢，我试试

建议买个泡脚机加点EPSOM SALT试一试

我也是，11点多上床但是感觉每天都要一两点才睡着

看看书听听音乐？

别担心，我正常入睡时间就是2点。实在睡不着就晚点上床？