长期只吃Soylent之类的代餐会影响健康吗？

JennyP 发表于 2021-03-14 18:36:19
这是为什么？

估计里面的蛋白质主要是豆制品 雌性激素高

我已经快一年了吧用soylent当午餐 饱腹感会差一点 两瓶的话可以勉强度过 有时会随便吃点饼干加一瓶解决饱腹感的问题 当然我个人对食物没有什么欲望 个人感觉基本营养还是能提供的

补充内容 (2021-3-15 13:11):
一般会吃晚饭 午餐用soylent代替

提前体验晚年养老院的生活

cuteyueyue 发表于 2021-03-14 18:56:20
植物激素？maybe

大豆异黄酮结构与雌性激素类似，被身体认错成雌激素

我一直家里常备soylent. 不过不会当三餐吃, 三餐都基本正常吃, soylent 在很饿, 但是还没有饭吃的时候填一下, 下午饿了加餐, 以及健身前如果饿就喝. 或者就是没啥想吃的, 就凑活一下.

我也这么断断续续喝了 4-5 年了, 没有觉得难喝啊, 而且也没有便秘什么的问题. (不知道是不是我不是 all in 的原因?)
我有个朋友之前严格喝 soylent, 我记得 (算是用自己身体做实验...), 感受就是不够, 容易饿. 我觉得也是临时, 偶尔用于填肚子还行, 长期只靠这个还是不太行

另外我是喝瓶装直接喝的, 之前买过 powder, 感觉调不好, 总是有结块/泡沫, 喝起来就有点恶心了. 我一直喝原味, 之前喝过一箱巧克力, 太甜了. 喝过一箱 huel 也是太甜太腻了. 最后还是就原味 soylent. 他们的配方总是更新升级 (之前他们很喜欢提"版本号", "new version 1.3" 什么的, 现在好像不太 advertise 这个了), 所以口味也总是有一点变化.

几年前第一次试着用soylent，大概每天三餐里有一餐是喝soylent这样试了半个月，之后就一直都经常有喉咙难受恶心的感觉，一直到现在。。。不知道有没有相关性

bitfans 发表于 2021-3-15 13:58
大豆异黄酮结构与雌性激素类似，被身体认错成雌激素

我曾经连续两个周拿来当早餐然后period失调了

foreveryounger 发表于 2021-03-14 18:28:06
人活着不能享用美食，活着还有甚么意义？

可以享受美景美人啊 😂 美食对一些人是optional的 而且美食不代表就健康

三餐里两餐喝Soylent，到目前大概五年了，BMI 23~24，没有什么问题。从营养成分上来看肯定比自己瞎jb吃快餐均衡，摄入多少热量也非常好控制。

试过三餐全部soylent，一周左右开始肠胃不舒服（可能是失去固体食物的刺激以后不适应），改成每天有一餐正常食物以后就没问题了。

解决Soylent饱腹感问题的方法是慢慢喝，一口闷可能两个小时就饿了，一小口一小口喝一下午完全可以一瓶顶到晚饭。

喝了大概5.6年了，只是早餐喝，其他两餐正常吃，没有过任何身体问题，味道因人而异吧，我挺喜欢的。如果也是晚睡晚起吃不上早饭的话，喝这个总比不吃好吧。