长期只吃Soylent之类的代餐会影响健康吗？

最近懒得吃饭，被好多人安利Soylent，Huel这些代餐，说省事也有营养。有点想尝试，但还是担心长期只吃这些真的和吃饭没区别吗？除了营养不良，会不会器官无法代谢或者别的不良影响？

我的男性朋友喝得咪咪变大了

人活着不能享用美食，活着还有甚么意义？

亲身经历，不建议用soylent代替三餐。我之前在学校的时候每天从10点到下午2点连着四个小时的课，中午没时间吃饭我就喝一瓶soylent，最开始的时候感觉很不错的，一个月之后我闻到soylent那个味道就想吐。我有很多同学也都试过soylent代替午餐，最长的一个坚持了两个月多一点，大家最后的反应都是，一闻到soylent那个味道就想吐:(

试试一个星期就知道了, 会便秘lol

KlausYan 发表于 2021-03-14 18:21:37
亲身经历，不建议用soylent代替三餐。我之前在学校的时候每天从10点到下午2点连着四个小时的课，中午没时间吃饭我就喝一瓶soylent，最开始的时候感觉很不错的，一个月之后我闻到soylent那个

一闻到味就想吐hhh

KlausYan 发表于 2021-3-15 09:21
亲身经历，不建议用soylent代替三餐。我之前在学校的时候每天从10点到下午2点连着四个小时的课，中午没时间 ...

我倒是对食物没什么craving的感觉，平时也懒得吃东西，但又不能不吃，就想着要不喝这个。

暗中观察 发表于 2021-3-15 09:22
一闻到味就想吐hhh

现在soylent那个有点甜有点腻的味道已经成为我终身阴影了，屋子里有人开soylent我都反胃hhh

barbel617 发表于 2021-3-15 09:19
试试一个星期就知道了, 会便秘lol

是因为吃的量不够排泄吗？吃点蔬菜和水果会不会好点？

JennyP 发表于 2021-3-15 09:23
我倒是对食物没什么craving的感觉，平时也懒得吃东西，但又不能不吃，就想着要不喝这个。

你可以试着吃一点不甜的东西，像baby carrot或者小番茄，配一小块面包也很不错的，我本人很不喜欢吃甜的所以soylent那个味道我感觉有点腻，第一次喝可能还不错，喝多了那个甜腻感真的受不了，当然还是看你个人喝一个月之后能不能挺住了，不过我是真的挺不住了.......

我是只有早餐喝soylent因为懒得做早饭，已经喝了一年了还没有喝腻哈哈哈现在还真心觉得好喝。我午餐和晚饭还是会吃正常的饭，可能这也是为什么我一直没喝腻吧