复习基础课程和阅读各类文章

马上要读PhD了，每年坚持复习基础课程，阅读各类文章，提升PhD前的科学、人文等各方面素养。

补充内容 (2021-05-19 12:08 +8:00):
唉，打错字了，应该是每天坚持复习。。。每年的话也行吧。

Day 1 - 18 May 2021

啥也没干成，笔头没动，只过了脑瘾，因为背不舒服，坐不久，最后去游泳恢复颈椎了。

补充内容 (2021-05-19 12:13 +8:00):
简单说明如何通过游泳恢复脊椎。脊椎被我自己分成下中上三段。其中下段是腰，中端是背，上端是颈椎。

补充内容 (2021-05-19 12:14 +8:00):
下段一般来说很少出问题，就算久坐也就是轻度的小关节紊乱。而且下段出了问题也相对容易自我正骨，咔嗒咔嗒左右两下就基本恢复。

补充内容 (2021-05-19 12:20 +8:00):
中段背部出问题很常见，比如在教室里，看到有个同学抓住椅子背左扭扭，右扭扭，就是典型的在调整背部。这一段在游泳的时候可以尝试在每一个划手动作结束后，做双手握拳提于腰际，漂浮滑行几秒钟，再打出一个蝶泳腿。

补充内容 (2021-05-19 12:25 +8:00):
上段就是颈椎不舒服，这个可能是所有脊椎问题的源头之一。游泳的时候颈椎会自然放松，尤其是在做蝶泳腿时，双臂于脑后并拢前伸。希望这些方法可以帮助大家缓解久坐的不适。昨天不舒服，锻炼完，今天状态好多了。