Mental health问题是否应该跟公司说？

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摸摸头，我也是这种情况，每天都觉得很煎熬，脑子木木的，满心都是拒绝。以前做起来轻松的事现在也要用尽全身力气才能提起劲儿来做一点，但更多的时候是呆坐在屏幕前面浑身僵硬手抖心跳。时时刻刻想放弃，但又觉得对不起自己对不起所有人。对什么都没兴趣，生活上的事小到交水电费大到看心理医生，都感觉好麻烦会让我更加焦虑…

不管怎么说也都坚持到了现在，其实真实情况或许没有我们想得那么糟。开诚布公地跟老板聊最差也就是被开，但既然都已经想到了辞职，还有什么好失去的呢？说不定还会建立更深的trust呢？

会有好的那一天吧…？

楼主我也是被医生诊断有些depression但是心理咨询师那边还没有安排上，同等建议

lu7shang 发表于 2021-6-4 04:06
楼主我也是被医生诊断有些depression但是心理咨询师那边还没有安排上，同等建议

原来这么多人都有depression～难怪心理咨询那边都约满了:(

cocottonx 发表于 2021-6-4 11:31
摸摸头，我也是这种情况，每天都觉得很煎熬，脑子木木的，满心都是拒绝。以前做起来轻松的事现在也要用尽全 ...

虽然最坏的结果想好了，但不知道自己是否能承担得住，而且开口说了，应该有所诉求吧？比如请假之类的，否则老板也不是用来倾诉心声的，如果开口说了但没有提什么诉求，老板也很难办吧？但是请假并不能解决什么问题，因为不可能无限制的请，请几天假意义也不大~不说又觉得可能会让别人误解不认真工作～ 哎～ 你是怎么处理的？

fishinthesea 发表于 2021-6-8 10:39
虽然最坏的结果想好了，但不知道自己是否能承担得住，而且开口说了，应该有所诉求吧？比如请假之类的，否 ...

感觉焦虑很多时候归根究底是信息不对称和自我期望与现实的差距造成的，而大多数情况下都是自己过度担忧了...我觉得告诉老板自己有心理问题不是这个谈话的目，或许可以先试着跟老板聊这些：
- 老板对自己的expectation和feedback
       - 或许他对你挺满意的？我自己很多次都是这种情况，自己觉得状态不佳的时候问老板却说我做的很好还让我不要太push自己...
- 自己的目前表现是组里的outlayer吗
       - 知道自己在组里的位置就知道有没有被开的风险了，这个老板可能不会说但总会透露点些蛛丝马迹，也可以平时跟同事多聊聊了解他们都在干嘛
- KPI完成度对perf review的影响
       - 没完成KPI并不等于被开吧...考试还分curve不curve呢
- 试探一下说自己的休假计划，看老板有没有什么concern
       - 不过我觉得最好在perf review之后休假，不然你会一直担心review，加上自己没在工作，肯定更焦虑了。已经撑了这么久了，再坚持一下你可以的！美国老板对于recharge还是挺友好的，也许并不会因为你休假对你印象变差（又是信息不对称了...）

我觉得休假还是有必要的，你在心里已经提前预设了休假没用（我非常理解因为我也是这么想的），但每天强撑着上班只能心态越来越差，不如去散散心，或许有用呢？

我自己做的也不好，所以才会变成现在的状态，但如果我是完全理性的我，旁观自己的我，我会这么做，所以我也只能跟你这么说。毕竟最终自己才能拯救自己。加油！

cocottonx 发表于 2021-6-8 23:48
感觉焦虑很多时候归根究底是信息不对称和自我期望与现实的差距造成的，而大多数情况下都是自己过度担忧了 ...

隔着屏幕给你一个迟到的拥抱～ 太感谢了～好多事情知道要去做就一直拖着没做，现在这种情况越发严重～～可能主要还是得靠自己调节，吃药感觉不到效果～～希望一切都尽快好起来吧～你也一样，一起加油！

可以说有困难，但是具体病症就视情况而定了。

健康最重要。如果老板真的像你说的那么好，肯定会给你很多有用的建议。会帮你而不是想着怎么开你。
如果不是像你想的那么好。那就没什么好留恋的。
你想呆， 就想办法先把健康弄好， 然后努力留想下来。
不想呆，等他开。摸鱼。找下家。这样他开你说不定还能拿笔遣散费。

已经一个月了 不知道你现在情况怎么样 抱一抱

我也经历过 身边也有其他人经历过 和不和老板说我觉得最重要的是看老板是什么样的人，你预期她的反应是什么样的，和你想要的反应是不是一样的你是不是准备好面对她的反应
比如你预期老板会理解你的情况 觉得你performance review差一点是情有可原的 但你也预期她可能会问你需要什么帮助才能把这个project/最近的work做完做好 那你要准备好一些回答 可以要求team work, 别的senior组员的帮助，或者哪一部分的工作特别难请教办法等等。

无论和不和老板说，记得健康最重要，很多事情我们不能control （比如工作难）我们能做到什么样就什么样好了，被fire又能怎么样呢，还有h4就利用起来，transfer一年不工作岂不是上天的恩赐。自己能control的部分要分清楚，比如控制自己的情绪，可以多上网搜搜how to overcome burnout之类的。performance在现有情况下很可能不是我们能control的，但是开不开心（哪怕performance不好）很大程度上是我们可以control的。要相信很多人都burnout过，都用这样那样的方式平静的走出来了。