有练习冥想的朋友么？

leyang24kobe 发表于 2021-7-2 07:03
曾经做过冥想，一开始是headspace，讲道理内容做的无可挑剔，sleep的那几段是真的能很快睡着，学习的也很好 ...

中文冥想课程里面"禅与宇宙维修"是免费的, 学霸猫的"轻松冥想"也不错, 都推荐, 如果想有课程跟着每天练的话, "暂停实验室"也很好

推荐sadhguru app, 里面有免费瑜伽和冥想，还有articles and videos

Wofkkrjql 发表于 2021-07-01 08:50:37
走神是正常的，接受这个现实。初学者最长犯的错误就是强行从走神中把思绪拉回来，不要命令自己不走神，也不要带有负面情绪的看待走神这件事情。不要把在冥想的时候把你的大脑当作一个犯错误孩子，一旦走神就一巴掌打

手动给你点个赞👍😊另外问一下你可曾在冥想时看见周身一直在glowing的光？

julie123456 发表于 2021-07-01 17:23:51
你具体练习headspace 的那些呢？ 我怎么觉得他们的冥想挺少的啊

挺多内容啊，我做的主要是focus和stress这块的，其他的说实话比较少，当然还有sleep

dreamBigger 发表于 2021-7-1 19:44
是的，12.99一个月，或者69.99一年。

哦哦好的多谢！

yogipeace 发表于 2021-07-01 19:28:45
手动给你点个赞另外问一下你可曾在冥想时看见周身一直在glowing的光？

什么是周身一直在glow的光？升仙了吗？哈哈。我没有体验过。冥想就像是在锻炼自己的大脑，每次跳出所在的思绪就像加深一下锻炼，有人说这是mental muscle，但大脑里不存在muscle，实际上是加深了一次neuron之间的联系，一些neuron在正常情况下不会有联系，冥想会使他们一步一步加深，多联系几次之后就会建立一个固定通路。

hallucination有可能在冥想的时候出现，说明大脑里一些本来没有的连接被激活了。我觉得这是件好事，对健康应该有帮助。这里有篇paper研究这件事https://www.frontiersin.org/arti...syg.2013.00973/full ，还有一种可能是你在很疲惫的时候冥想，人在疲惫的时候会出现幻觉。

无极剑圣吗，我觉得确实挺有用的