社恐程序员如何摆脱内向

只要沟通能力不会影响工作就行了啊，如果政治氛围太重建议换工作。我们内向的人是很难。只要别因为沟通不畅耽误项目进度就行，会议记得录音，邮件记得保存，分日期保存好，有时候甩个记录比啥都管用。职场我不敢交朋友

和你差不多，不過我覺得自己更嚴重.... 我做服務業的，基本上還是會和客人說幾句。不會主動發短信給朋友，不發fb，ig，朋友圈。 在家不愛說話，基本問一句答一句。已經2年沒見朋友了，疫情前就算見很要好的朋友都是1年見一次....😂

楼主我也是 我不知道自己是不是社恐 反正我出去聚会整个人回家会很累
然后我是一个很内耗的人 我有些时候跟人交流以后我会脑内走马灯自己哪里做的不好
最终结果就是越想越累越想越怕交流
疫情对我来说甚至有一种让我找到心灵平静的感觉 每天吃吃外卖做做饭做做家务整整咖啡 我觉得好轻松

我觉得内向没有问题，认清自己，接纳自己。然后尝试从和manager多交流，看看能不能给出一些职场上多跟人交流的建议和tips.这种东西有的人生来就懂，内向的人可能得多花点时间practice和积累，正常。

其实人都是社会性动物，老实说，大部分人脱离了现代社会提供的种种便利，一个星期都活不下来。

既然我们从社会中获得那么多方便和好处，何必抗拒社交呢。楼主不妨想象这样的情景，你掉入一个虫洞，里面的平行空间内，地球上只有你一个人，你寂寞的要死，然后终于找到一个机会，重回现在的人类社会。你应该为看到那么多同类可以交流而兴奋不已……

推荐威尔-史密斯的《我是传奇》，当整个纽约只剩他一人，他寂寞的要摆假人和他聊天

仿佛是我自己发的帖子。。。

彷佛是我发的帖子，我工作上的交流没有问题，但是遇到交流别的，就超级社恐，一方面因为同事好多外国人，听不懂他们在说啥，也没兴趣了解；再一个说任何东西，我都怕说错，所以只会在100%确定的时候主动说，导致开会的时候我大部分沉默，除非遇到我手上的project，update进度或者非常有思路，才会主动说。能躲就躲happy hour，coffee chat这种活动。还有一个原因，我过后会反思自己哪个句子说错了，或者可以表达地更好，也可能是为了避免看上去/听上去傻，我干脆就不说。我觉得这样不太好，希望能够挑战下自己，更好地在工作场合社交。

平时的话，人多的话我会倾向于闭嘴倾听，但是如果有两三个比较熟悉的朋友，我会说的很多，所以算是内外向混合型人格吧。而且参加社交活动后，觉得很累，需要独处积攒能量。

我和楼主一样的症状，但是不是社恐，是害怕自己英语太差聊天聊不起来

多文字沟通，写高质量的6 page memo

跟楼上大部分回复很像。遇到很熟悉的朋友是个话唠 陌生或者半熟不熟的人就希望少碰到少聊天。疫情期间天天在家待着不用担心尬聊和社交真的好舒服。和别人说完话或者开会讲话 总回想是不是哪句说的不对处理的不好 这也是不自信的表现。同时遇到性格强势或者能力很强的同事 也不喜欢多讲话显得自己什么都不懂 有时他们人很好想聊聊天 表面礼貌回复 心里却想怎么赶快结束对话 但对方心里也是有感觉你在躲避的吧。同时也不会说话找话题 英语不好。身边有人很爱说话会聊天 即使英语不好同事也很包容。我就属于一直很享受自己待着 没有讲话欲望 很无奈如何才能提高变得会讲话

能做的就是希望自己多自信一点 即使心里很抗拒说话 也假装变得很从容 是不是装着装着就真的会从容。曾经有一批同事处得很好 我当时就是做自己 想说什么说什么 该在会议上吵就吵 反而和同事都处的非常好 即使过了很久同事还会来吐槽最近发生的事情。现在的组又变成了默默不说话的小透明。还是努力做自己吧 大家都喜欢真实的人