不幸得了椎间盘突出，分享对抗招数

可以去找康复，锻炼腰部和核心，几乎可以恢复到腰突前的状态

提醒，腰不好不要让人按摩。我妈妈的同事因为打篮球扭伤了腰，不慎找人按摩了几次，然后瘫痪了。很多年前的事，那个阿姨现在还瘫痪在床

fledge_1 发表于 2021-11-8 06:56
13年的时候得过，几乎不能走路，商务舱平躺回国。去医院说是要手术，然后找了个“神医”用正骨的方法给我扭 ...

我妈多年前腰椎间盘突出也是，找了个当地名医，去医生家里正骨的，去了几个月就好了，没复发过。每次她去做治疗，都看到很多病人在医生家客厅排队。不过好了之后也要自己格外注意，不能弯腰提重物，捡东西要下蹲然后捡起来等等。

我想说mckenzie和小燕飞/superman 并不适合所有腰突患者。我们能做的只有分享经验。以前有一个医生跟我说腰突过几个月就会自动显著缓解。所以不论做什么治疗，可能都是身体自己恢复的。

多运动 多运动 多运动。
但不要做弯腰驼背的运动，游泳感觉很多人说不错 但冷水刺激不太好

马克一下。我腰肌劳损，估计这些也能有点用。

推荐买个升降桌加feet mat

我家人腰间盘突出，一直都是维持。谢谢楼主分享，给家人试一试。

fledge_1 发表于 2021-11-08 06:56:46
13年的时候得过，几乎不能走路，商务舱平躺回国。去医院说是要手术，然后找了个“神医”用正骨的方法给我扭好了，一共去了两次。后来只是偶尔小疼，没有再复发过，不影响日常生活。但是这种主要还是要医生靠谱，当

能不能给推荐一下你的国内的正骨师？感觉很不错，你做两次正骨就能好了，而且从2013年一直到现在不复发，感觉你找的国内的神医很厉害，请推荐一下，哪个城市的，叫什么医生？谢谢你

补充内容 (2021-11-11 04:55 +08:00):
我也想正正骨，美国年轻的正骨师感觉不靠谱，还是国内老中医，有经验的靠谱

sisley2017 发表于 2021-11-08 17:48:08
我妈多年前腰椎间盘突出也是，找了个当地名医，去医生家里正骨的，去了几个月就好了，没复发过。每次她去做治疗，都看到很多病人在医生家客厅排队。不过好了之后也要自己格外注意，不能弯腰提重物，捡东西要下蹲然后

感觉国内的正骨师好厉害啊，都不会复发，能不能推荐一下这个名医？哪个城市的，叫什么？我回国的时候想正正骨