不幸得了椎间盘突出，分享对抗招数

每只猫都是天使 发表于 2021-11-08 14:20:35
提醒，腰不好不要让人按摩。我妈妈的同事因为打篮球扭伤了腰，不慎找人按摩了几次，然后瘫痪了。很多年前的事，那个阿姨现在还瘫痪在床

所以要找有名的，好的正骨师，不能找三脚猫的。

我前几个月也有这个问题，休养了3，4个月好一些了，基本没有太多疼痛，但是腿的拉伸能力还是比以前要差很多，可能还要很长时间才能跟以前一样。我最近看的一本书推荐有类似问题的朋友看：stuart mcgill的back mechanic。基本上他的意思是脊椎就是一个机器，需要很小心维护，培养核心肌肉是最重要保护它的方法。手术可能有短期效果，但长远会把你受伤部位应该承担的重量转移到别的脊椎关节去承担，最后让他们更容易出问题或者复发。学会保持良好姿势，减少背腰的压力，增加核心的支持能力，才能长远避免这个问题产生或者复发

感觉都快久病成医了😭

楼主描述的情况感觉像在监控我

进来学习，那个腰枕就是侧睡用的吗，仰卧可以用吗，最近也是长时间坐着写代码，也可能家里椅子不好，搞得腰疼了，就这几天，上礼拜还能跳绳的，结果这几天跳一下疼一下，太可怕了

躺出来的腰椎间盘突出是床太软了吧。这个病需要硬床。不同的时候不用专门去治疗啥的。不要久坐久站久躺，别干重活，尤其需要稍微弯腰的比如扫地拖地

谢谢楼主，我开车开多了，去年这个时候脚背有点发凉，后面又搬家买了Costco的压缩床垫，存海绵那种，太软了，现在左腿发麻。已经躺了一个月了，有恢复一点了。现在睡一点的床垫了。每天都锻炼，现在就麻的时间没那么久了。某些特定姿势不麻。

睡硬一点的床垫，膝盖下垫枕头

小亩_h22ai7r 发表于 2021-11-8 07:37
楼主，建议你还是做微创手术…我当时是都是脱垂了，就是这个病最严重的情况了，当时因为拖太久神经压迫到已 ...

你好，你在哪里做的手术呢？现在怎么样了

浴火擎灯 发表于 2021-11-8 11:40
我来分享一下自己的经验。 我曾经是个年轻的腰突患者，因为坐姿等原因，18岁就跑遍各大医院很多医生甚至建 ...

你是怎么治疗的