得了新冠，阳转阴之后多久可以恢复运动呀

十二月底左右沦陷了，然后差不多一月中旬的样子又去测了一下pcr，终于转阴了。想着可以再次放飞自我，出门恢复work out，或者高温瑜伽，或者滑雪！激情的户外活动！然后有几个朋友和我说，得了新冠之后，肺部多少会收到损害，所以需要好好养一养肺部，不要立马开始剧烈运动，也有朋友和我说，什么新闻报道，有几个印度人恢复后立马开始健身猝死了。我吓死了！然后网上看了几篇文章，好像是说需要慢慢来，一天20-30分钟，缓慢运动，步行或者太极拳这类的。。。但我看我也有朋友照样出门激情四射，又开始旅游，滑雪，欢乐每一天。

大家有什么想法和建议吗？

Jun_umn 发表于 2022-1-28 08:35
提供一下自己的dp：
大概得完一周之后感觉没啥症状了就在家恢复健身了，也就是拉拉resistance band一类的
...

你都全程口罩了 呼吸能顺畅才奇怪吧

的了新冠的人有无症状的， 也有因为肺部炎症去世的， 对应的肺部损害是零到正无穷， 所以你这个问题完全取决于你自己。 我觉得可以先试一试从快走这种低强度运动开始， 如果自己没有任何疲劳感， 再逐渐加大强度

猝死的DP我反正不相信滑个雪就能猝死， 一定是剧烈的运动比如深蹲/举铁/打篮球之类的， 这种情况就算不得新冠每年也有不少人猝死的

提供一下自己的dp：
大概得完一周之后感觉没啥症状了就在家恢复健身了，也就是拉拉resistance band一类的
然后大概20多天之后去滑了个雪，全程口罩，确实感觉呼吸不是很流畅，心率 （Apple watch）也比平时运动快很多，不知道是新冠还是口罩，或者是心理作用

那猝死的新闻出自哪？给个链接？

要不先养一养？毕竟是病毒，身体也才刚刚好

不管什么病，身体机能都是需要时间来恢复的
不可能回来健身上来就冲个1RM大重量，哪怕没生病身体都受不了

看个人体质吧，我还行，就走走路滑冰之类的，量还挺大的。没什么问题，你觉得吃不消了就停下来不做。

gdojd 发表于 2022-01-28 02:32:24
那猝死的新闻出自哪？给个链接？

不知道啊 朋友给我说的 吓得我赶紧cancel的我的berry bootcamp class

Jun_umn 发表于 2022-01-28 05:35:42
提供一下自己的dp：
大概得完一周之后感觉没啥症状了就在家恢复健身了，也就是拉拉resistance band一类的
然后大概20多天之后去滑了个雪，全程口罩，确实感觉呼吸不是很流畅，心率 （Ap

所以apple watch值得投资购买吗？精准嘛？ 我看好些人在新冠期间投资了这款手表！