和我一起拒绝身材焦虑

楼主你不是拒绝焦虑，不焦虑你还跳啥周六野做啥沙漏腰？你是之前焦虑错了地方。国内人对于健身减肥的知识太匮乏，除了靠饿不会别的。真正比较长久的降体脂塑型的方式是增肌，基代上来了身体每天能消耗的也多了，女孩子有点肌肉线条也比光是白花花软趴趴的肉要好多了。

Anna_cm2e 发表于 2022-2-20 08:33
我贡献一个我放弃身材焦虑的原因吧：set point

这个理论国内外都可以找到相关的解释视频。我作为（曾经 ...

感谢分享。我没有读过论文，但也隐约意识到了身体有这样一个set point，具体表现为达到这个数值之后，就算吃的比较多也不会继续胖下去，相反，就算很克制，也同样没什么效果。
有的人的set point很低，表现为就很瘦，胖子反之。

感觉我的身材焦虑是阶段性的，不过不熬夜真的减肥决绝子，这一个月不熬夜感觉瘦了好多，精神面貌也很好。
有时候相对瘦一点也是为了健康一点。

不是，没有人说一句167，110斤根本就不算胖吗？只要保持健身习惯，这个身高体重绝对是完美的，根本没必要节食减肥。

太多人太懒的动了，宁愿坐着饿着，也不愿意迈开腿。

meow6589 发表于 2022-02-20 08:06:58
楼主你不是拒绝焦虑，不焦虑你还跳啥周六野做啥沙漏腰？你是之前焦虑错了地方。国内人对于健身减肥的知识太匮乏，除了靠饿不会别的。真正比较长久的降体脂塑型的方式是增肌，基代上来了身体每天能消耗的也多了，女孩

说的太对了。增肌减脂才是王道。很多人体重不大，但是体脂率都是30%+的，很多都是skinny fat

这种错误的节食方法来减肥… …很受欢迎……因为是最懒的方法。运动尤其是有规律持续地运动对于很多人，很可怕… 根本没法坚持。而少吃饭，自然就成了选择。

奥特曼轶事 发表于 2022-2-20 10:38
不是，没有人说一句167，110斤根本就不算胖吗？只要保持健身习惯，这个身高体重绝对是完美的，根本没必要节 ...

同意 根本不胖啊 顺便补一句（我个人觉得）值得焦虑的不是别人或者自己评价身材好不好看 而是健康不健康

姐妹你好像还是没有摆脱焦虑，沙漏腰视频名字一听就是焦虑制造机了... 真正想要长久保持身材，必须增肌，既可以吃的好，心情还很好

这个体重哪里胖了？？

姐妹太棒了，继续加油，这样好看的小哥哥就都是我的了