健身一百天，瘦子增肌

身高180，体重从57kg到72kg差不多花了1年多。大部分时间都自己做饭，一天600g生米，睡前会加餐几个鸡蛋。

训练这块，一开始请的教练，他练得很好，训练计划是上半身一天，下半身一天，加班就没去，训练的还算认真。